In de categorie Women's Health: allergie voor koude
Ademhalingsoefeningen zijn verschillend
Er zijn verschillende soorten ademhalingsoefeningen, die zijn gebaseerd op zeer verschillende principes:
•
techniek Strelnikova - Een soort van massage door de ademhaling van alle systemen, organen en spieren als gevolg van de intensiteit van de adem, hun ritme en de naleving van de uitoefening
•
ademhalingsoefeningen "Body flex" Amerikaanse Greer Childers, waarvan het doel is om het bloed met zuurstof te verrijken door de volledige uitademing (legen) en diepe inademing (volheid)
•
Oost ademhalingsoefeningen, Die zijn gebaseerd op de filosofie van de onlosmakelijke verbinding van lichaam en geest, en alle technieken zijn gebaseerd op het testen van hen energie langs de meridianen en kanalen.
Er zijn verschillende technieken die zijn gebaseerd op het algemene principe "van zuurstofgebrek."
Het principe van zuurstofgebrek
Het principe van zuurstofgebrek - een soort van shock therapie, zoals het gieten van koud water of verhongering wanneer het lichaam met behulp van een shake-up gedwongen "om te grijpen naar het leven" ten koste van alles. Alleen anoxia waardevol ook vanwege het gebrek aan zuurstof - de bron van leven voor elke cel in het lichaam, zo ondraaglijk dat onmiddellijk en omvat een programma van het heil, self-healing. Het ervaren van zuurstofgebrek, begint ons lichaam om zich te ontdoen van "onnodige", ongezonde cellen, te vervangen door gezonde, tot zelfvernietiging als volstrekt overbodig, kankercellen.
Op het principe van zuurstofgebrek zijn gebaseerd, ten minste drie technieken:
•
Buteyko ademhaling - Een systeem van oppervlakkige ademhaling met het hele complex van ademhalingsoefeningen
•
adem door Frolov - Cel ademhaling activeringsmethode met een speciale houder, die geleidelijk afneemt zuurstof
•
adem-holding techniek.
Over dat laatste, vertel ons meer omdat ze genoten en is vertrouwd met de auteur - 45-jarige arts, kwam met het op dat moment voor jezelf wanneer op de leeftijd van 20, stierf hij aan een zeldzame diagnose - degeneratie van het longweefsel.
Techniek "de adem"
In deze techniek, het is simpel als ABC. Het wordt uitgevoerd zonder extra apparatuur, bestaat uit een enkele oefening en om het uit te voeren die u nodig hebt, maar zelf, zelfs stopwatch.
1.Ademhaling. Maak een ondiepe, korte neus en adem in en adem uit heel diep - zo lijkt het alsof alle uitgeademde lucht zonder een spoor.
2.
Vertraging 10. Nu knijpen de neus met zijn hand (anders, ik weet zeker dat de verleiding om in te ademen niet weerstaan) en houd uw adem uit (geen adem!) Voor 10 seconden.
Eigenlijk alles. De leden 1 en 2 plaatsvervangende het. Sessie mag niet minder dan 10 minuten. In het algemeen moet de dag bewaren gedurende ten minste 1 uur zuurstofgebrek. Dus bijvoorbeeld 6 keer 10 minuten elk, 4 keer gedurende 15 minuten, drie keer gedurende 20 minuten. Het hangt allemaal af van hoe u de voorkeur aan de ademhalingsoefeningen invoeren in uw levensstijl.
Waarschuwing: "Wees niet ademen" door deze methode zal moeilijk zijn. Criteria voor wat je er alles in goed vertrouwen te doen, zijn deze tekenen: op het voorhoofd zweet kan trappen zal "branden" de oorlellen, en onmiddellijk na de sessie ondraaglijk wilt uw blaas te legen.
Wat is belangrijk! Hebben om het te doen elke dag - op zijn minst een uur en heeft een enkele dag niet missen, tenminste voor een maand.
Werkzaamheid
De vraag: Op welke gezondheidsproblemen kunnen u helpen-adem-techniek? - Vertrouwen beantwoorden: Vanuit alle! Van de eenvoudigste soort van verkoudheid en griep om deze "enge" zoals kanker.
Hoezo? Ja, want dankzij deze werkwijze loopt het meest betrouwbaar mechanisme - zelfherstellend systeem van het lichaam. Als gevolg hiervan, versnelde stofwisseling, normaliseert verminderde functie, lossen inflammatoire onderwijs, geëlimineerd biologische veranderingen en verhoogt de immuniteit.
Gezondheid trail
Als u gaat doen met deze methode voor een maand, dan heb je een trimbaan ondervinden van de werkgelegenheid binnen de zes maanden. Als je genoeg wilskracht om te gaan met deze methode voor 2 maanden, zal een trimbaan gevoeld worden gedurende het hele jaar.
Auteur: Julia Detochkin
Vrouwen tijdschrift JustLady