De vraag is natuurlijk, is niet eenvoudig. Waarom alleen de moderne vrouwen niet hun toevlucht tot de gewenste vorm en grootte te verkrijgen: doe plastische chirurgie, voortdurend stimulerende middelen zoals nemen "Push-up", in kilogram eten kool, wortelen en uien (folk remedie) naar snuifje bar uitputting in de sportschool. In het algemeen, elke kiest wat het is dichter in geest en in de zak.Elke optie heeft zijn voor- en nadelen.
1.Plasty Borst
90% van de vrouwen zou waarschijnlijk hun toevlucht tot deze methode als de meest productieve tot nu toe. Door het zorgvuldig kiezen van een goede kliniek professionele chirurg implantaten kwaliteit, gebrek aan angst voor de werking en de resultaten van die deskundigen beweren - het resultaat is gegarandeerd. U zult een kist je altijd hebt gedroomd te ontvangen. Minus - de hoge kosten van de operatie en implantaten (3000 - $ 10.000).
2. Natuurlijke producten
Veel vrouwen, waarvoor de eisen met betrekking tot de grootte en vorm van de borst is niet te groot (te verhogen grootte 1-2) is geselecteerd, wordt deze methode van correctie. Natuurlijke bestanddelen van het geneesmiddel volgens de fabrikant, een positief effect niet alleen het volume van de borst, maar ook van het gehele lichaam. Dat is gewoon de drug u 10-15 pillen per dag, en de minimale cursus is bedoeld voor 8 maanden (4 pakken voor $ 250), indien nodig, kan worden verlengd tot 10 maanden en is het wenselijk om het effect van een leven lang 2 pillen per dag te handhaven. Kortom, de resultaten zijn verschillend.
3. Folk remedies.
Sinds de oudheid in Rusland, hebben mensen gebruik gemaakt van de gaven van Moeder Natuur: een verscheidenheid aan kruiden, wortels, vruchten van alle soorten voor de behandeling van kwalen. Van generatie op generatie doorgegeven recepten voor verschillende geneeskrachtige afkooksels, tincturen en gerechten. Meisjes, de aard van de niet-gewelfde, steunde op de kool, wortelen en uien. Was het resultaat is moeilijk te zeggen. Hier lopen de meningen uiteen.
4. Oefening met gewichten.
Oefening helpt versterken van het menselijk lichaam: het verbeteren van de immuniteit, gunstig effect op het cardiovasculaire en respiratoire systeem, het versterken van de spieren, pezen en gewrichten. Er wordt aangenomen dat door de doelgerichte motorische activiteit, met name regelmatige lichaamsbeweging, kan herstellen van een ziekte. Vandaag zo populair sportscholen in piek vol met mensen. Iedereen die enige tijd doet oefeningen met gewichten heeft, geschat voordelen van fysieke activiteit. Zoals voor een borstvergroting met oefening - een dubbelzinnige antwoord.
Stel, je hebt nooit met opzet niet gewerkt door de borstspieren, dat wil zeggen, ze hebben zwakke punten en niet uitgedrukt. In dat geval, als gevolg van het effect van de training in staat om enigszins afgerond borsten te strak en afgezwakt maken. Ook de werk-miostimulyatory apparaten die in staat zijn om te maken relatieve rust je spieren samentrekken zijn. Maar verwacht niet dat een stijging van meer dan 0, 5 grootte. Als je traint met zware gewichten - om actief stimuleren van de borstspieren te groeien - u het risico om mannelijke vorm te krijgen, hoewel visueel borst meer op de voorgrond zal worden.
Voor degenen die niet borstvergroting nodig hebben, oefeningen met gewichten ook goed van pas zal staan. Met een speciale set van oefeningen aanzienlijk kan verbeteren van de vorm van de borsten en maken het meer elastisch.
Wij bieden u een reeks oefeningen ontworpen om de borstspieren te versterken en daarmee het verbeteren van de vorm van de borsten.
Bench Press
Uitrusting: bank / step-platform en bodibar / halter / nek / lichtbalk (totaal gewicht - minimaal 4 kg en hoger).
Liggend op de bank, hoe lager de dumbbells bodibar of borst (grip - een iets breder dan schouderbreedte), ellebogen wegkijken, push up bodibar / halters, het strekken armen (zowel uitademen) en opnieuw, zo langzaam mogelijk, onderkant van de borst (inhaleren). Herhaal 8-12 keer - 3 sets.
Arrangement
Uitrusting: bank / step-platform en halters (gewicht van 2 kg per stuk, boven).
Liggend op de bank, trek je handen omhoog, het aansluiten van dumbbells parallel aan elkaar, ellebogen licht gebogen (handen lijken op een halve cirkel). Verdeel de halters in de hand op de borst, met weinig vingers van handen moet recht naar beneden tot halter viel loodrecht op de vloer (adem) kijkt, dan langzaam terug de armen naar de uitgangspositie (uitademen). Herhaal 8-12 keer - 3 sets.
Stoppen
Uitrusting: bank / step-platform en een halter (minimaal gewicht - 2 kg en hoger).
Liggend op een bank met zijn benen gekruist op gewicht, zodat de taille tegen het oppervlak van de bank werd gedrukt, zijn hoofd liggend op de rand van de bank, startpositie - handen te zoeken. Neem een halter met beide handen, ellebogen licht gebogen, en laat deze achter je hoofd (inhaleren), dan langzaam terug naar de startpositie (uitademen). Herhaal 8-12 keer - 3 sets.
Opdrukken
Uitrusting: grote handdoek of mat.
Knielen, of op de tenen (afhankelijk van het niveau van paraatheid) in de nadruk liggen, handen op schouderbreedte uit elkaar, handpalmen naar binnen gericht onder een hoek van 45 graden, wrong van de vloer 8-15 keer - 3 sets.
Doe de oefeningen 1-2 keer per week, geleidelijk verhogen van het gewicht van het belasten van 1, 2 en 3 van de oefeningen, en het aantal herhalingen per oefening "Dips". Zorg ervoor dat u de adem te kijken. Het is uiterst belangrijk om een poging om uit te ademen maken.
Veel geluk!
Mooie vrouwelijke borst
Gedurende vele eeuwen, de vrouwelijke helft van de mensheid zich zorgen over één vraag: hoe je een mooie kist te maken? Weelderige, soepele, afgerond?
Tags: cel