Vandaag de dag, vele salons bieden speciale procedures en het hele programma om het lichaam te reinigen en herstellen het ideaal van de buik. Deze complexen omvatten bubbelbaden, vacuüm lymfedrainage van het lichaam, het stimuleren van complexe wraps, jet onderwater massage en vele andere procedures uitgevoerd door de meeste moderne apparatami.Konechno hetzelfde, zoals procedures kosten geld. Maar er zijn eenvoudiger en economisch kostbare manieren om een perfect platte buik te bereiken.
Het allerbelangrijkste als je een platte buik te herstellen - de inachtneming van de juiste voeding en lichaamsbeweging.
Om dit te doen, moet u de normale menu te herzien, om hem uit te sluiten van vet voedsel, niet veel van snoep, bakkerijproducten en zoetwaren eten. Behoefte om meer groenten en fruit, zuivel en vis te eten. De bruikbaarheid van verschillende volkoren graanproducten. Probeer niet om te eten na 06:00.
Zoals voor de oefening, het meest effectief voor de perfecte buik - het is Workout voor de versterking en de vorming van zijn spieren. Het beste is om de oefeningen in de ochtend uit te voeren op een lege maag. Naast training perspassing ochtend joggen of fietsen.
Fysieke activiteit helpt om de spieren te versterken en versnellen de stofwisseling. En dit leidt tot het verbranden van calorieën, lichaamsvormen te verlagen. Wanneer u oefent, wordt u verhogen spiermassa en lichaamsvet verdwijnen. Vooral op de weegschaal niet kijken als spier is zwaarder dan vet, en je gewicht zal niet veel veranderen. Maar aanzienlijk verminderd taille en heupen.
Kolomboormachine moet regelmatig worden gedaan, twee of drie keer per week in een snel tempo en met het maximale aantal herhalingen. Doe de oefeningen om vermoeidheid. En zorg ervoor om naar te kijken voor de ademhaling.
Indien mogelijk, een extra zwembad of een bezoek aan een danszaal. Het zal ook extra belasting verstrekken over de spieren. Trouwens, het is niet alleen een sport, maar ook aangenaam, de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten. Na een maand van goede voeding en sport oefeningen, zal je maag er perfect uitzien.