Als je denkt dat de benen niet helemaal recht, niet haasten om wanhoop, probeer dan eerst om precies te bepalen wat ze missen. Staan met voeten bij elkaar en ze overwegen in de spiegel. Het is waarschijnlijk dat de botten alles goed - brengt alleen spierontwikkeling, en dus leent zich voor het probleem te verhelpen. In dit geval zult u een regelmatige gymnastische oefeningen. Hier zijn een aantal van hen:
Ga op de grond met de benen naar voren gestrekt. De maximale overbelasting scheenbeen sterk trek sokken naar voren en daarna zichzelf. Herhaal minstens 10 maal voor beide benen.
In dezelfde positie, trek de tenen van één voet naar voren en de andere - op zichzelf. Gespannen spieren kwart van een minuut, en schakel benen. Herhaal 5 keer.
Uitstekend kan helpen reguliere squats. Laat ze 10 keer in drie sets.
Ga op je rug, knieën gebogen leunend voeten tegen de muur. Druk er, overbelasting van de spieren van 10 seconden; 5 seconden rusten. Regelmatig te doen deze oefening minstens 10 keer.
Als je een goede instructeur te bevelen, zal hij in staat zijn om te ontwikkelen voor u een persoonlijk trainingsprogramma. By the way, krijg je geweldige resultaten, en als je bezighouden met de ontwikkeling van de kuitspieren op de simulator of gewoon fietsen.
In dat geval, wanneer de vervormde botten van de benen, eenvoudige oefeningen waarschijnlijk helpen. Correct kromming op elke leeftijd operationele methode. Dit is de meest extreme oplossing, omdat de bediening is zeer pijnlijk en niet goedkoop, aangezien interferentie met het lichaam, kan ongewenste effecten veroorzaken.
Sommigen geloven dat de hulp in deze problemen kan en yogalessen, omdat veel van de oefeningen in dit systeem is gericht op het corrigeren van de benen. Als je de kans hebt, probeer groep sessies bij te wonen. Dit is uw discipline en, bovendien, de instructeur laat zien hoe om goed te trainen. Een beetje later, zult u leren hoe het te doen thuis. Om het gewenste effect te bereiken zal moeten minstens een jaar door te brengen, maar omdat het resultaat is de moeite waard.
Terwijl u probeert om de situatie met de oefening te corrigeren, zal helpen verbergen van uw gebrek aan een goede selectie van kleding. Bijvoorbeeld, draag een mini-rokje, maar met kaplaarzen. Zal je jeans en broeken, recht afgesneden of uitlopende broeken en gekleurde panty's met een grote geometrisch patroon. Als de benen zijn dun, probeer glimmende panty of maillot dragen met horizontale strepen.