Eerste, mooie en slanke taille is niet mogelijk zonder een gezonde interne organen. Als je darmen verstopt slakken, en de maag wordt uitgerekt ontoelaatbaar, zul je nooit krijgen een platte buik, aangezien deze instanties zal nemen te veel ruimte. Er zal niet helpen, zelfs intense oefening en het schommelen van de pers - zodat in de eerste plaats zijn tot oprichting van de spijsvertering! Het reinigen van de darmen via koolsalade, wortelen en appels. Het moet een lege maag voor een paar dagen te hebben. Laat de olie of het aantal kruiden toevoegen.
Maag plat was, moet u uw dieet te vestigen. Aldus gebruikt de nacht een grote hoeveelheid voedsel leidt tot distensie van de maag en verdere verstopping van het maagdarmkanaal van het gebruiken van gebrekkige vertering van voedsel. Daarom is een stevig ontbijt - een voorwaarde voor elke dag! Dit zal u helpen om het spijsverteringskanaal te starten, evenals leveren energie voor de eerste helft van de dag. Gevolgd door een strak genoeg lunch en diner doen het heel eenvoudig.
Tot overeten tijdens de dag te vermijden moeten gezonde snacks te regelen - bijvoorbeeld een gekookt ei met geroosterd volkorenbrood, appel, gedroogde vruchten en noten.
Drink meer water - is ook belangrijk. Het feit dat het water goed genoeg dat ontgift, ook verantwoordelijk voor de regulatie van metabole processen. Bijvoorbeeld water is ook verantwoordelijk voor het gevoel van honger: als je minder liquide dan je nodig hebt drinkt, je lichaam neemt het vaak voor het gebrek aan voedingsstoffen en aan de alarmbel, je begint acuut honger.
Vermijd stress en meer slaap - tijdens stress opgewekte bijzondere hormoon dat verantwoordelijk is voor de afzetting van vet in de taille. Daarom moet een goede nachtrust in een geventileerd lokaal een voorwaarde van je dagelijkse routine.
Eet vitamine C, is het perfect versterkt buikspieren.
Wees niet verbaasd als het schudden elke dag nieuws, je hoeft niet voor de hand liggende resultaten opmerken. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat bouwen spier niet zichtbaar vanwege de geaccumuleerde vetlaag die kan worden verwijderd door middel van aërobe oefening. Dus hardlopen, dansen of zwemmen - om uit te kiezen!
Houd uw rug recht - taille voldoen niet alleen je buikspieren en buik, evenals de rechte houding en rugspieren die helpen het lichaam te handhaven interne organen. Zorg goed voor jezelf en niet zomaar eentje.
Natuurlijk, de buikspieren zijn ook de moeite waard een schommel, niet alleen direct, maar ook de kant. Echter, met de nieuwste beste niet te overdrijven, omdat de meisjes met weinig uitgesproken taille kunnen ze alleen maar verergeren het probleem en maken de taille minder merkbaar.
Massage - niet het laatste wat op uw weg naar een slanke taille en platte buik! Masseer de probleemgebieden met een stijve sponzen tijdens elke douche, omdat dit zal helpen versnellen van de stofwisseling en overtollig vocht en vet in te trekken.