Allereerst, beslissen wat je wilt drinken afleren. Wat zijn de problemen die je ervaart wat vaak alcoholhoudende drank. Zoals de gewoonte van het drinken van je stoort in het leven en hoe beïnvloedt de gezondheid en relaties met familie, vrienden en collega's. Het beste is om alles te registreren op papier. U kunt altijd kijken naar uw notities wanneer er een wens om zichzelf te bedriegen en te smoren rollen.
Zeg nee tegen vrienden
Probeer om ontmoetingen met mensen in het bedrijf die je meestal alcohol consumeren minimaliseren. Niet per se onmiddellijk te breken alle verwantschap en vriendschap banden. Maar een maand en een half beter zich te beschermen tegen de gebruikelijke bedrijf. Waarom deze tijd? Psychologen zeggen, teneinde een consistente gewoonte te ontwikkelen, moet een persoon gemiddeld ten minste 40 dagen. Een koopgedrag comfortabel met de gewoonten en in staat zijn om plezier te nuchter kan meer tijd te hebben.
Vind nieuwe hobby
Zodra je verliest de familie bedrijf en jezelf te beschermen tegen situaties waarin het gebruik van alcohol is de norm, heb je veel vrije tijd beschikbaar. Vergeet niet, wat je graag al mijn hele leven doen, maar dat kwam nooit. Word lid van de club van de martial arts, beginnen om vreemde talen te leren, ging de Society of extreme reizigers. Afgezien van het feit dat je gewoon geen tijd om na te denken over het drinken, je nog steeds voldoen aan nieuwe en interessante mensen. Enthousiaste mensen, in de regel, er is geen tijd om tijd te verspillen aan lege tijdverdrijf met een fles drank lachen.
Schaam je niet om te vragen om hulp
Als je je realiseert dat je niet snel en gemakkelijk kunnen afleren drankje, om hulp te vragen. Je kunt lid worden van de club van de Anonieme Alcoholisten of ga naar een therapeut. Als je een vriend of een native persoon, die u vertrouwt, wees niet bang om je zwakte toegeven. Met de steun van zorgzame mensen om jezelf te winnen een stuk makkelijker.