In de afgelopen jaren, de incidentie van diabetes in Rusland herhaaldelijk verhoogd. De belangrijkste reden voor het uiterlijk neinsulinozavisimogo (verworven) type II diabetes - overmatige consumptie van suikerhoudende producten. Veel vrouwen in hun zoektocht om gewicht te verliezen en op te geven snoepjes in de gebruikelijke zin van het woord. Maar niet iedereen weet dat suiker is opgenomen in bijna alle voedingsmiddelen. Als de voeding hoeveelheid suiker daarin is niet kritisch, voor diabetici, geen rekening gehouden met de verborgen suikers, kan dit feit leiden tot onomkeerbare gevolgen.
Tijdens het dieet moet je niet leunen op fruit, hoe nuttig ze ook mogen zijn. In de zoete vrucht bevat een enorme hoeveelheid fructose, die dezelfde brandstof voor het lichaam, en geraffineerde suiker. En dus een overmaat overbelasting fruit pancreas en kan leiden tot verschillende ziekten. Kleine doses suiker kan nuttig zijn, maar boven de drempel verzwakt immuunsysteem, verdringt waardevolle voedingsstoffen (chroom, ijzer, calcium, fosfor, vitamine A, C, B12, foliumzuur), en de tanden vernietigen versnelt veroudering.
Velen niet beseffen dat zelfs in zoute of pittige gerechten en producten met toegevoegde geraffineerde suiker. Bijvoorbeeld, de gebruikelijke bier snacks - crackers, chips, gedroogde vis - bevatten niet alleen gevolgen voor de hoeveelheid zout, maar ook veel suiker. Zeer smakelijk mayonaise, ketchup, worst, mosterd noodzakelijk als onderdeel van geraffineerde suiker.
Enkelvoudige koolhydraten worden uiteindelijk afgebroken in het lichaam afgebroken tot glucose, in veel voedingsmiddelen - volkoren brood, pasta, aardappelen, bonen.
Om te begrijpen hoeveel suiker je eet een "hartig" producten, het etiket van het product zorgvuldig te lezen. Gespecificeerd aantal suikers delen door 4. En vindt u het aantal theelepels suiker, die is opgenomen in dit product te krijgen. Geloof me, kunnen de resultaten zijn verbluffend.