Om goed te kunnen uitvoeren droog vasten voor de eerste keer, moet zorgvuldig worden voorbereid. In de eerste drie of vier dagen opgeven suiker, zout en gerookt, zware vlees (varkensvlees, rundvlees, lamsvlees), koffie, sigaretten en alcohol. In het voedsel geconsumeerd alleen gekookt en stoom gerechten. Opgelost: magere vis en gevogelte, eieren en zuivelproducten, fruit en gedroogd fruit, champignons en groenten, honing, granen en zemelen. Drink gewoon of mineraal water, vruchtensappen zonder suiker, kruidenthee.
In de resterende dagen (3-4), ga naar het vegetarisch voedsel in de laatste - drink meer water, voeg citroensap en honing. Droge vasten begint na de laatste slok. Voor de eerste tijdslimiet tot 24 uur van de honger. Het zal gemakkelijker zijn als je het starten in de avond, ongeveer 18 uur. Het is wenselijk dat deze dag viel op een weekend naar de ochtend je kunt slapen. Rust is belangrijk, omdat de krachten worden gereduceerd. Wees niet bang van zwakte zijn, maar niet lijden pijn. Toen ze verscheen, onmiddellijk uit de honger. Echter, het eten is niet meteen te springen, houdt aanbevelingen herstelperiode.
Als je een slechte hoofdpijn, dan is het lichaam is dronken. Eruit te komen van de honger en neem een pauze voor een paar dagen, vergeet niet over de juiste voeding. Zet een klysma in de avond voorafgaand aan de re-honger, en de volgende dag opnieuw proberen.
Zodra je de dagelijkse vasten knie, ga dan naar 36-uur. Dan heb je te besteden zonder voedsel en water voor twee nachten en een dag. Als je een volle week te werken, dan moet je om te beginnen op vrijdag tot en met zondagavond recupereren.
Herstelperiode
Hoe moeilijk lijken uren zonder voedsel of vloeistof, terwijl de uitgangen van honger nog moeilijker. Zodra het lichaam krijgt kostbare slokje, is het niet langer om uw oude voorraden recyclen en eist voedsel. Het belangrijkste ding is niet kapot, anders in plaats van het positieve effect dat u krijgt is negatief.
Drink een slok warme citroen water met een beetje honing. Een beetje later, een lichte kook vis of kip bouillon. Als de uitgang van de hongersnood kwam in de avond, dan is dit en limiet. De volgende ochtend, eet een beetje kaas of yoghurt. Het is raadzaam niet te drinken of iets te eten die dag van rauwe melk, groenten en fruit, of lopen het risico op diarree. Eten voornamelijk eiwitrijk voedsel: zure room, kaas, mozzarella, gekookte kip (zonder huid) en vis, drink water en bouillon. Op de tweede dag koolhydraten toe te voegen: brood, granen, enz. Op de derde dag terug te keren naar een normaal dieet. Maar vergeet niet dat de inspanningen niet tot nul zijn gegaan, niet de vettige voedsel, gerookt, zoet, koffie en alcohol niet misbruiken.
U voelt de smaak werd levendiger. In de toekomst, met periodieke vasten, zal je de kleuren onderscheiden. Het organiseren van de werkzaamheden van het maagdarmkanaal verhogen opname van voedingsstoffen. U zult merken dat begon te minder calorieën snel verzadigd consumeren en voel me veel energieker.
Houd in gedachten dat deze behandeling er contra-indicaties, niet aan het feit dat, in ieder geval, vereist de voorafgaande raadpleging van de arts te vermelden. U weet wellicht niet al haar interne problemen en manifesteren zij zich tijdens de procedure. Met grote zorg moet uitvoeren om degenen die galstenen, spataderen, diabetes, jicht, hepatitis, nierfalen, anemie.
24-bits en 36-uurs droog vasten wordt kort genoemd en aanbevolen te laten plaatsvinden in de woning. In meer complexe gevallen die een langdurige behandeling nodig hebben, moet worden uitgevoerd in combinatie met aanvullende procedures zuivering en een speciale kliniek onder medisch toezicht worden uitgevoerd.