Het allerbelangrijkste - het is natuurlijk ons voedsel. Het is aanbevolen om uw dieet voedingsmiddelen die omega-3 vetten bevatten verrijken: vis, noten en zaden. Het is ook de moeite waard om meer verse groenten en fruit die rijk aan magnesium, zink en vitamine C zijn eten - dit alles is niet alleen bevordert de vitaliteit en goed humeur, maar versterkt ook het immuunsysteem.
Ook bevelen voedingsdeskundigen om de consumptie van geraffineerde suiker en koolhydraten, sterke alcohol, koffie en sigaretten te verminderen - door hun optreden, kunnen ze alleen maar verergeren de stemming.