Onder de rubriek Horoscopen: Indische horoscoop
We weten allemaal dat om cijfer werd afgezwakt en slank, moet je om te sporten, om de spieren afgezwakt houden. En we doen het. Maar we denken niet na over dat op ons gezicht spieren ook, die aandacht vereisen. Natuurlijk zijn ze werkzaam als we spreken, frons, lachen of zelfs slapen. Maar het feit dat hun activiteit niet uniform: in de hoofddraagconstructie op dezelfde gezichtsspieren, waardoor bindweefsel overreach, rimpels. Dus laten we ons niet afschrikkenoefeningen voor de spieren van het gezichtDie hebben geholpen veel vrouwen back schoonheid van het gezicht zonder chirurgie, zelfvertrouwen en haar oproep! Deze oefeningen hebben veel voordelen. Enerzijds zijn zij volkomen veilig, hetgeen niet het geval de bewerking. Verder waren zij zeer effectief en dit effect niet eenmalig en lang. Tot slot, ze zijn volledig gratis en beschikbaar voor ieder van ons.
U kunt uitvoerenoefeningen voor het gezicht thuis voor de spiegel, op het werk achter de computer, in de auto, wachtend op de stekker. In het algemeen, waar en wanneer u maar wilt. Het belangrijkste is om het elke dag te doen, is het het beste in de ochtend en avond. Effect vanfitness Gezicht merkbaar zal zijn binnen 2 weken van actieve oefening: om de teint te verbeteren, verdwijnen zwelling onder de ogen, wangen en bijpraten met de dubbele kin, rimpels minder uitgesproken.
Laten we beginnen ...
Oefeningen voor de ogen
1. De oefening kan worden gedaan zitten of staan. Plaats de middelvinger tussen de wenkbrauwen over de brug, een duwtje. Index gezet op ooghoeken en ook duw, maar de plooien niet te maken. Soschurte onderste ooglid. Als dit juist gebeurt, zal je de beat van de oogspieren te voelen. Ontspan je oogleden. Nogmaals, herhaal soschurivayuschee beweging. Vrouwen tijdschrift suggereert JustLady doen deze oefening 10 keer.
2. Uitgangspositie - hetzelfde. Middelvingers - op de neus, demonstratieve - iets gedrukt tegen de hoeken van de ogen. Sterk zazhmurte en tel tot 40. Ontspan je oogleden.
Dit Zijnoefeningen voor de spieren van het gezicht trainen van de bovenste en onderste oogleden, te voorkomen dat de overhang van het bovenste ooglid, verminderen zwelling en maak uw ogen wijd open.
Oefeningen voor het voorhoofd
1. Plaats 3 vingers van beide handen op zijn voorhoofd, zodat ringvinger waren boven de wenkbrauwen. Druk licht. Nu til de wenkbrauwen en vingers trekt de huid naar beneden. Voel de spanning? Dat is perfect! Herhaal de oefening 20 keer.
2. Plaats uw vingers tussen de wenkbrauwen op de neus. Te drukken, verplaatst u de wenkbrauwen omhoog en omlaag. Maak 20 bewegingen.
3. Nahmurtes. Til dan je wenkbrauwen zo hoog mogelijk en wijd open ogen. Herhaal dit 7 keer.
Zo'noefeningen voor het gezicht voorkomt het ontstaan van rimpels op het voorhoofd en tussen de wenkbrauwen, vermindert bestaande en trekt zijn wenkbrauwen op.
Oefeningen voor de wangen
1. Trek de lippen naar voren en ronden ze in de "tube". Dan bredere glimlach, blijf in deze positie voor een paar seconden, en dan rond de lippen. Deze oefening traint de spieren van de wangen en helpt voorkomen dat ze doorzakken.
2. Op 10 seconden, trek je wangen. Vervolgens 10 seconden opblazen hen. Doe deze oefening 10 keer.
Oefeningen voor de lippen
1. Deze oefening - een van de meest effectievefitness Gezicht. Het helpt vrij snel om te gaan met hangende mondhoeken. Het kan worden gedaan zitten of staan. Dus, wijd open je mond en geef het een ovale vorm. De bovenlip wordt tegen de tanden. Nu proberen te glimlachen op de hoeken van de mond. Smile dus 10 keer. Als dit juist gebeurt, zal je een brandend gevoel in de hoeken van de mond te voelen. Laat de mond in dezelfde positie. Nu wijsvingers lopen rond de hoeken van de mond, het tellen tot dertig.
2. Trek de lippen in een kus. Houd deze positie een paar seconden. Smile vervolgens op grote schaal, zonder het openen van zijn tanden en trok de hoeken van zijn mond. Herhaal de oefening 10 keer.
3. Deze oefening zal helpen afgezwakt kringspier van de mond, die verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de vorm van de lippen. Spreek de letter "a", "o", "y", "s", zorg ervoor dat de lip niet wordt uitgerekt of samengedrukt.
Oefeningen voor de nek en kin
1. Ga rechtop zitten, hoofd zaprokinte geleden. Open en sluit uw mond, het maken van een kauwen beweging. Voel je als gespannen spieren? Presteren 20 keer.
2. Zit rechtop, recht. Trek de onderkaak naar voren. Begin de kaak naar rechts en naar links. Do 20 keer.
3. Uitgangspositie - hetzelfde. Zaprokinte hoofd terug dus voel je spierspanning. Terug naar de beginpositie. Herhaal 35 keer. Om de spieren in tijdschrift toon vrouwen JustLady brengen adviseert de oefening 2 keer per dag. Als u een probleem hebt met een dubbele kin, dan 3 keer.
Dit Zijnoefeningen voor het gezicht nemen een bijzondere plaats in, omdat ze helpen om te gaan met het probleem van de dubbele kin en slappe nek.
Volgenoefeningen voor het gezicht elke dag, en al snel zul je aangenaam verrast door de positieve veranderingen in je uiterlijk te zijn!
Marina Kremer
Vrouwen tijdschrift JustLady