Ontwikkelaars elliptische verzekeren dat zij kunnen alle andere simulatoren vervangen. Maar nu deskundigen op fitness van een heel andere mening. Zij bevelen bezig op de elliptische trainer als een aanvulling op de basisopleiding.
Elliptische trainers zijn ideaal voor mensen die niet willen te veel tijd doorbrengen in de sportschool. De optimale belasting selecteren voor zichzelf, zonder het verlaten van het huis aan het cardiovasculaire systeem te trainen, of verbranden ongewenste calorieën.
Het voordeel van de elliptische trainer is dat terwijl het hebben van uw gewrichten wordt niet beïnvloed, maar je zult de nodige beweging te krijgen. Binnen een korte tijd de elliptische trainer is in staat om vrijwel alle grote spiergroepen gebruikt. Kan het gebruiken als een volk met een voldoende mate van lichamelijke conditie, en zelfs zonder. U kunt dit doen in de sportschool en thuis.
Met de hulp van de elliptische trainer kan een aantal van de meest verschillende oefeningen uit te voeren. Als u zich in het minstens een half uur per dag aanzienlijk versterkt het cardiovasculaire systeem. De elliptische trainer is de perfecte metgezel voor mensen die willen afvallen. Hij is perfect voor mensen ouder en degenen die bang zijn tijdens trainingen schade gewrichten.
Hebben simulator en nadelen. Tijdens de training, zorg ervoor dat de lading niet te groot is. Voor de training op een elliptische trainer, alsmede alle andere, nodig om een warming-up en stretching doen. Tijdens de training volg de beat. Het mag niet hoger zijn dan de norm, die werd aanbevolen door een arts.
Voor lessen op de simulator zal elke vrijetijdskleding aan te passen. Het enige dat is het niet waard te besparen - schoenen met een goede demping. Het zal helpen letsel te voorkomen.