Zeer goede verbrandt vet op de heupen lopen. Kom elke dag gedurende ten minste 5 km. Naast het effect van gewichtsverlies lopen heeft een krachtig curatief effect op het cardiovasculaire systeem.
Fitnesslessen 3-4 keer per week zal helpen in de kortst mogelijke tijd om de heupen te verminderen. Zorg ervoor dat u 's ochtends oefeningen doen om de volgende oefeningen zijn onder andere:
- Kantelt van links naar rechts met hun handen omhoog;
- Knielen met de handen langs het lichaam gekanteld met een vertraging in deze positie zo ver mogelijk;
- Rustend zijn handen op de muur trappen aan de zijkant;
- Liggend op de grond op je rug, armen langs het lichaam en je knieën buigen opheffen van het bekken met de spanning van de bilspieren en de vertraging in deze positie gedurende ten minste 10 seconden;
- Knielen met de nadruk op handen voet beweegt zo ver mogelijk;
- Oefening "fiets" liggend op zijn rug.
Elke oefening werd minstens 8 maal herhaald, geleidelijk verhogen van het aantal herhalingen. Om de grootte van de dij te verminderen in deze oefeningen moeten worden afgewisseld met rekoefeningen om ongewenste bouwen spier te vermijden.
Fietsen is ook goed om zich te ontdoen van het vet op de heupen als actief bezig alle spieren van de dijen.
Een bijkomend effect is gegeven aan de blauwe klei wraps en baden met zeezout. Na deze procedures ook worden toegepast op de dij speciale crème, die samen met masseren versnelt het proces van vetverbranding.