De laatste maaltijd moet niet worden gevuld met verschillende kruiden en specerijen, omdat zij meestal wakkeren eetlust. Een uur na het eten neem een warm bad, zal het bijdragen aan het verlichten van stress en vermoeidheid, evenals vermindering van het hongergevoel. Dan borstel je tanden, zal het bijdragen aan de ontwikkeling van een geconditioneerde reflex, die zal u eraan herinneren dat na deze procedure niet kunt zijn.
Een andere manier om te gaan met uitlopende eetlust - sport. Ze zijn niet alleen discipline en een positief effect op het hele lichaam, maar ook perfect afgeleid van denken over voedsel. Voor 's avonds sportevenementen fit yoga, atletiek en fitness. Bij goed weer, vervang oefening wandelen. Zij zullen gezonde slaap te bevorderen.
Als je betrap je jezelf denken dat je eten uit verveling, probeer dan op iets opzij. Vind een fascinerend boek, een film zien of cognitieve Kies een interessante hobby. Klassen dingen afleiden uit de wens om opnieuw te gaan naar de koelkast.
In het geval dat de eetlust wakker van zorgen of ervaringen, proberen om een probleem op te lossen of het vinden van een uitweg uit deze situatie. Het belangrijkste is daar niet beginnen, omdat dit probleem nog steeds niet is opgelost en die extra kilo's kan verder bederven de stemming.
Stel jezelf psychologisch. Motiveer jezelf dat als je onthouden van eten, kun je slank te blijven of gewicht te verliezen, maar het zal van invloed zijn positief, niet alleen op de gezondheid, maar ook het uiterlijk. Vergeet niet dat je in ruil beperkingen zelfvertrouwen, een goed humeur en welzijn zal krijgen.