Geen behoefte om jezelf te martelen nieuwerwetse diëten die beloven om de omvang van de taille te verminderen en gewicht te verliezen in een paar dagen. Wees niet zo naïef zijn. Je weet al dat na elk dieet eetlust sterk is toegenomen, en in een korte tijd dat je terug alle gedaald pond. Daarom is het noodzakelijk om te gaan door andere methoden.
Er zijn vijf eenvoudige regels van voeding dat gewichtsverlies te bevorderen zonder dieet. Als ze voortdurend zal zich houden aan hen, je gewicht stabiliseert de stofwisseling wordt hersteld.
Regel één: stoppen met drinken calorieën.
Het is noodzakelijk om het sap concentraten, cola, koffie en melk verlaten. Dit geldt met name voor degenen die werkzaam zijn in het kantoor, in plaats van een volledig diner, onderbroken door een kop van deze drank met een zoet broodje. Ze bevatten grote hoeveelheden suiker, die onnodige calorieën toevoegt aan uw lichaam. Het is beter om een fruithapje regelen.
Regel twee: veel water drinken.
Vervang calorierijke dranken van deze enkel gewoon drinkwater. Het is bewezen dat de lichaamsvloeistof hoeft niet minder dan twee liter per dag. Dan is de enige cellen in staat zijn om de noodzakelijke stofwisseling handhaven.
Regel drie: Sla geen maaltijden over.
Het erover eens dat je meestal eet 1-2 keer per dag. En het bevordert de afzetting van vet in reserve. Nodig hebt om uw maaltijden te organiseren tijdens de dag, zodat je 4-5 maaltijden hadden. Gewoon niet veel meeslepen door de grootte van de porties uitgevoerd. Op een gegeven moment kunt u een volume van glas te eten.
Regel vier: Schrijf zelf een maaltijd plan.
Je moet denken bij voorbaat van de dag en zijn regime om het menu voor de dag te maken. Als u werkt, neem een paar sudochki met voedsel voor 2-3 snack tijdens de werkdag. Vervolgens in de avond zult u niet het gevoel dat de eetlust en absorberen ongelooflijk enorme porties voor het diner.
Regel vijf: weigeren nacht snacken.
Dit is waarschijnlijk de moeilijkste regel moeilijk te weigeren. En het was het eten voor het slapengaan draagt bij aan gewichtstoename. Zelfs als je de hele dag nalevingspercentage en kreeg een geweldig resultaat, dan een stuk van zoete slapengaan se vestigen op je taille en zou je dagelijkse inspanningen teniet te doen.
Als u deze eenvoudige regels bij het opstellen van het menu en het selecteren van het product te nemen, zul je al snel een slanke taille te krijgen zonder pijnlijke diëten.