De volgende voorwaarde. Je hoeft niet te zelfmedelijden over de verboden en beperkingen voelen. Probeer niet op de rol van het slachtoffer, kan dit heel snel wennen aan, en er is een risico dat je snel zeurderig en veeleisende ieders medelijden en medeleven zal worden. U moet begrijpen dat uw weigering van hun favoriete voedsel - niet de kortstondige bevlieging en niet in een opwelling, maar voorzichtig en verstandig uw beslissing genomen door u in uw eigen belang. Zodat u de zorg over uw gezondheid, welzijn en welvaart. Dus waar komt het mededogen? Voor anderen laten zien hoe makkelijk je dergelijke beslissingen (ik zei - ik deed), en zal snel het gevoel dat is echt niet zo slecht.
Je moet zeker het vinden van een deal die je weg in alle ernst werd uitgevoerd. Althans voor de eerste paar dagen van bloem en zoet. Het punt moet zo leuk en interessant zijn voor u om het idee van een lade te krijgen met het bakken van cakes en taarten met rossig niet eens durven te storen. Wees voorzichtig met wat je altijd al wilde doen, maar je hebt geen tijd, dan iemand in de weg hebben, iets af te leiden. Overtuig mezelf dat het moment is gekomen, en je hebt het recht om zijn droom te vervullen.
Als er geen werk is ontworpen, in de bibliotheek, neem een avonturenroman met een complexe plot. Zolang je de wendingen van het plot lijnen begrijpen, u vergeet de snoep en donuts. Typ in zulke boeken voor 3-4 dagen, en dan heb je zonder ze veilig kunnen kijken naar banketbakkers showcase.
Vergeet niet het principe van de geleidelijkheid. Op de eerste dag van zijn nieuwe leven zonder bloem en zoete drank koffie en thee in een bedrag waaraan u gewend zijn, maar 2 kopjes drinken zonder suiker. Sta jezelf deze dag tot 2 snoep, koekjes, en 4 stuks, zoals marshmallows of meer plakken van chocolade te eten. De volgende dag, drinken voor 3 of 4 koppen koffie of thee zonder suiker, eet 2 pechenenki en een stuk of twee van chocolade. Op de derde dag ... ... alle respectievelijk een vierde. Voedingsdeskundigen zeggen dat, na slechts 5 dagen, zal het lichaam niet zo kieskeurig over zijn aankomst in de gebruikelijke snoep en gebak zijn. Hij begreep niet alles, je lichaam, en gaan ervan uit dat alles is zoals het zou moeten zijn, omdat je hem niet de kans om te shockeren, verbazing en verontwaardiging gaf. Hij neemt het voor lief. Vijf dagen - en je bent vrij als een vogel in de vlucht! - Trots en onafhankelijk langs kleurrijke snoep etalages en winkelcentra met culinaire hoogstandjes. Ja, het is een echte overwinning.
Op dezelfde manier, zo ook het brood, broodjes en donuts. Ga met witte roll on "Doctor" met tarwe brood - tot grijs en dan rogge, zemelen en geleidelijk te verminderen porties. Na 5 dagen voelt u zich klaar om de bloem volledig te laten vallen. Geleidelijkheid en weer geleidelijk en je zult slagen.
Als u nog steeds ongemakkelijk voelen zonder jouw favoriete traktaties en koekjes, kijk voor hen analogen - gezonde, heerlijke, zoete. In plaats van suiker - honing, in plaats van snoep - gedroogde vruchten in plaats van gebak - vruchtenmoes en gelei (suikervrije) in plaats van calorierijke muffins - stoofschotels en zelfgebakken brood (recept is te vinden op het internet of in een boek over lekker en gezond eten).
By the way, dankzij een uitfasering van sparende techniek zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen, gaat u ervoor zorgen jezelf een duurzaam en langdurig gewichtsverlies resultaten. Dat is verdwenen kilo's die je niet zal terug te komen, zelfs na het verlaten van het dieet.