Taekwondo
De naam van dit type van krijgskunst wordt vertaald als "de weg van de handen en voeten." De belangrijkste focus tijdens de training gegeven aan het uitwerken van stoten en trappen, met inbegrip van slagen in de lucht (split in de lucht, lopen op de muur, springt van plaats tot een hoogte van 1, 5-2 m). Ondanks het feit dat het beoefenen van taekwondo kollosalnyh lichamelijke inspanning vereisen, meer dan een derde van de mensen die betrokken zijn in de hallen van vechtsporten door deze vorm van krijgskunst, het is vrouwen. Door een combinatie van technieken aerobics, acrobatiek en power apparaten spieren aangespannen, cellulitis verdwijnt en versterkt het cardiovasculaire systeem.
Aikido
Deze krijgskunst is ontstaan in Japan in het midden van de twintigste eeuw en is de meest mild in vergelijking met anderen. Het is gebaseerd op gladde soepele bewegingen gericht op het naar aanleiding van de kracht van de vijand en de controle over zijn bewegingen. Tijdens een training, kracht en agressie van de vijand gebruikt en gericht tegen hem, en de verdediger blijft in kalmte. Niet voor niets de naam van de richting van de vertaling van de Japanse als "de weg van de harmonieuze ontwikkeling". Verschillende scholen van Aikido gebruikt tijdens de training en ook traditionele Japanse wapens. Tot op heden, Aikido is een van de meest voorkomende vormen van martial arts.
Kapueyra
Deze vorm van krijgskunst, volgens deskundigen, is geboren in Brazilië en is getransformeerd van de traditionele rituele dansen en Indiase stammen van Zuid-Afrikaanse slaven. Kapueyra vol vloeiende bewegingen, flips, de verschillende elementen van acrobatiek en dans. Ze heeft veel bewegingen van andere vechtsporten geabsorbeerd. Kapueyroy lessen vinden meestal plaats onder de muziek en bijdragen aan de ontwikkeling van flexibiliteit, rekbaarheid, sterkte en duurzaamheid. De nadruk ligt op het voetenwerk, terwijl de handen worden gebruikt om te ondersteunen, te beschermen en te stekken. Dankzij kapueyre er een goed stuk, het lichaam wordt flexibeler en vrouwelijk.