Hoe je wiel zonder handen

Hoe je wiel zonder handen
 Wiel zonder handen of, zoals dat heet, Arial - heel spectaculair acrobatische element. Het belangrijkste voordeel is dat de fysieke inspanning van het uitvoeren van vrijwel niet nodig: alleen moeten werken aan coördinatie component dat is een uitstekende training voor alle beginnende gymnasten.
 Basic wiel om absoluut vertrouwen en technisch doen. Allereerst is het belangrijk om lichaamshouding glad - mensen vragen, niet buigen je benen tijdens de uitvoering. Het volgende ding is uniform - aan het stuur niet zou moeten zijn schokken, moet de snelheid gedurende het hele item te worden gehandhaafd. Tenslotte proberen om de ingeslagen weg te houden: om de handen leggen en voeten moet strikt in een rechte lijn te zijn.

Begin met het maken van het wiel met één hand - een verwijzing. Als u liever het wiel rechterschouder naar voren doen, moeten dezelfde rechterhand de grond raken - links aanhouden achter of aan de zijkant. Het geheim snelheid van uitvoering: hoe hoger de snelheid die u aan het begin, hoe minder ondersteuning die u nodig hebt ingesteld, en hoe minder moeite het kost om te maken.

Verander de hand, maar niet de richting. Dus, waardoor het wiel rechts naar voren, moet je de grond raken met alleen zijn linkerhand. Dit is in de eerste plaats om de duur van uw verblijf in het "vrije vlucht" te vergroten en om te wennen aan dit gevoel. Herhaal de oefening zo lang als je het doet met absolute zekerheid ten minste drie keer op een rij.

Volg de gewone wiel, maar je hand instelling vast te houden. Maak er een regel om eerst de buitenste arm zetten (zoals in de vorige paragraaf), en pas daarna de interne; toevoeging van een tweede plaats van de "vrije vlucht". Verhoog de snelheid van het element - tijd de noodzaak van de handen minimaal zijn.

Begin concentreren op de uitvoering van de techniek pas na de voorgaande stappen. Tegen die tijd zult u ervoor zorgen dat het wiel en grotendeels intuïtief, maar vanwege werkzaamheden aan de uitvoering gemakkelijker zal zijn. Arial is voornamelijk te wijten aan het voetenwerk: joggen been, in tegenstelling tot de conventionele wiel (waar je letterlijk "val" op de draagarmen), moet u een paar overgeven, geven de sprong. De tweede etappe op dit moment, moet je een sterke swing te geven, die de rotatie zal bepalen. U krijgt een executie echt high-kwaliteit alleen bereiken als leren hoe dit te duwen doen.

Tags: handwiel, flip-element, acrobatiek