Om de billen te scherpen, terwijl water behandelingen om mitten of vochtig washandje masseren. Hen en heupen krachtig masseren in een cirkelvormige beweging tot het moment totdat de huid wordt rood. Na het nemen van een paar ijsblokjes en wrijf de huid.
Heeft een liftend effect en douches. Na een massage van de billen is niet erg harde borstel en breng daarna een balsem. Het is handig om te gebruiken tijdens het zwemmen en bodyscrubs. Een geurende oliën (jojoba, grapefruit, rozemarijn), gebruikt in massage, om te helpen omgaan met het tekenen van cellulitis.
Vergeet niet over oefening voor dat lichaamsdeel. Voeren regelmatig:
- Squats met verschillende dieptes ingezet in de richting van de knieën of heupen terug te trekken;
- Lunges vooruit, achteruit en zijwaarts;
- Kicks uit staand of liggend.
Elke oefening moet u minstens 15 keer in 3 sets. Als het effect niet wordt waargenomen, toename van het aantal benaderingen.
Voor elk type is er billen en een eigen set van speciale oefeningen. Als je ze hebt rond, u fit yoga en hardlopen. Als u een ovaal billen, moet je regelmatig oefeningen om de spieren te scherpen op dit gebied. Convexe kan fietsen, zwemmen aan te passen, hardlopen. Te plat - aerobics of gymnastiek. Maar in ieder geval proberen te doen zonder lift.
Controleer uw dieet en niet snack tussen de maaltijden door. Elimineren uit je voeding in blik en gerookte producten, vermindering van de consumptie van zetmeelrijke voedingsmiddelen en snoep. Vervang wit brood, suiker, vet vlees en worsten in groenten, fruit, vis, gevogelte, zuivelproducten.