Het bepalen van de ideale gewicht kan worden berekend body mass index. Om dit te doen, rechtte haar lengte in meters. Bijvoorbeeld, als uw lengte is 165 centimeter, maak dan de volgende berekening: 1, 65 * 1, 65 = 2, 72. Als uw gewicht is 65 pond, doe dan het volgende: 65/2, 72 = 23, 89. Voor de normale index van gewicht, moet het ongeveer 19-26 is. Als uw index is van 26 tot 30, betekent dit dat u nodig hebt om een paar kilo te verliezen. Als de index boven 30, is een indicator van obesitas te behandelen. Onderstaande index 19 betekent dat het noodzakelijk is opgebouwd wat spier of wint een weinig gewicht.
Er is een andere manier om de ideale waarde van gewicht te bepalen. Om dit te doen, eerst de omtrek van de borst meten onder de tepel op inspiratie (hoewel het zal 110) en doe dezelfde procedure als je uitademt (laat het zijn nummer 90). Nu vindt de gemiddelde waarde van dit cijfer (in dit geval het getal 100) en vermenigvuldigen met de groei. Stel dat uw lengte is 165 cm Na het berekenen van het aantal windingen 16500. Nu wordt gedeeld door 240 -. Dit ideale gewicht.
Bedenk dat bijna alle wonderbaarlijke formule voor de berekening van ideale gewicht is zeer subjectief. Het gewicht en vorm van het lichaam sterk afhankelijk van genetische aanleg en de structuur van het lichaam stofwisseling, en andere factoren die de formules in de berekening niet worden genomen. Dus als je van wat je eruit ziet, als je je comfortabel voelen in je lichaam, je wint of verliest gewicht hoeft niet - je bent zo perfect.