Hypersthenic type wordt gekenmerkt door een gemiddelde (of onder het gemiddelde) lange, brede borst, betrekkelijk korte benen, grote botten.
Asthenische - een type dat wordt gekenmerkt door een hoge groei, lange benen en smalle thorax. Het is de meest zeldzame soorten menselijke Bovendien houders van niet meer dan 15% van het totale aantal mensen op aarde. Het is dit type behoren tot die vrouwen welke poppen.
Dienovereenkomstig wordt normostenichesky soort gekenmerkt door middelen van de normale kenmerken van het lichaam.
Om haar constitutie bepalen, moet voor de spiegel te staan, trekken de buik en steken zoveel mogelijk de borst. De resulterende intercostale hoek en zal een indicator zijn. Als het 90 graden - u normostenik als acute (minder dan 90 graden) - u astenik en als stomp (meer dan 90 graden) - u hypersthenics.
Bijgevolg kan het gewicht dat is normaal voor asthenics nauwelijks worden bereikt als u normostenik, en nog meer - hypersthenics. In het algemeen is het optimale gewicht - het is nogal een abstract begrip. Sterker nog, de gemiddelde mensen niet bestaan in de natuur. Als je je goed voelt, de praktijk goede voeding uit te oefenen, het maakt niet uit, je bent boven of onder het gewicht dan gemiddeld.
Maar er zijn speciale formules die een indicatie kan geven en geven je iets om te streven naar, of wanneer het zinvol is om te stoppen. Bijvoorbeeld, de formule Kyutela. Door haar body mass index wordt berekend door het lichaamsgewicht per lengte in het kwadraat. Bovendien moet de groei in meters. Als de resulterende verhouding in het bereik van 20-23, dan is je gewicht volledig normaal. 24-29 coëfficiënt geeft aan dat er sprake is van overgewicht, met dien verstande dat het niveau van de kritische factor van obesitas stijgt samen met de coëfficiënt. Uit figuur 30 begint obesitas. Body mass index onder de 20 - bewijs ondergewicht, die typisch is voor jonge meisjes en soms jongens.
Bereken uw ideale gewicht, dan kunt u altijd uw dieet en lichaamsbeweging programma om een ideaal gewicht of dicht bij het behouden passen.