Onder het kopje Dieet: Schadelijk vegetarisme
Duur voeding gedurende 7 dagen. Ruwweg kan men gewicht te verliezen door 3-4 pond.
Woensdag:
Ontbijt: gekookt ei (of een plakje magere ham), fruit yoghurt, thee (koffie) met zoetstof.
Lunch: Plantaardige salade (tomaat, komkommer, sla, groene uien, peterselie), gekruid met plantaardige olie en citroensap, gestoofd bieten met wortelen en pruimen, appelsap.
Diner: Gekookt kippenvlees (100 g), een plakje kaas (50 g), een glas magere yoghurt
Woensdag:
Ontbijt: Orange, 2 sneetjes brood met thee.
Lunch: Salade van gekookte garnalen (100 g), mayonaise en bestrooid met dille, gekookt kalfsvlees (80 100 g) of rundvlees; yoghurt zonder vulmiddel.
Diner: Gekookte bloemkool (150 g) met sojasaus; aardappel in de schil, een stuk zwart brood, thee met zoetstof.
Woensdag:
Ontbijt: Een plakje magere ham, een half pakje van vetvrije yoghurt, thee (koffie) met zoetstof.
Lunch: salade van gekookte shampinonov- (100 g), gekleed met olijfolie, citroensap en bestrooi met groene uien, gekookte aardappel met gestoofde kool; 2 kiwi.
Diner: Gebakken vis (100 g); yoghurt zonder vulmiddel, een glas magere yoghurt.
Woensdag:
Ontbijt: 25 gram muesli met tomatensap, bananen, koffie met zoetstof.
Lunch: Hard gekookt ei; gebakken met uien baarsfilets (100g).
Diner: Salade van verse groenten, gekruid met plantaardige olie, gebakken bonen met peterselie, gekookte aardappelen, brood en zemelen; thee met zoetstof.
Vrijdag:
Ontbijt: Yoghurt zonder vulmiddel, het ei in de "zak", thee met zoetstof.
Diner: gekookte bieten (100 g), op smaak gebracht met olijfolie, gekookte rijst (100 g) met soja saus of ketchup, tomatensap.
Diner: Low-fat cottage cheese (100 g), een plakje kaas (50 g), yoghurt zonder vulmiddel; glas warme melk.
Zaterdag:
Ontbijt: 25g cornflakes met melk, yoghurt zonder vulmiddel, koffie met zoetstof.
Lunch: Hard gekookt ei; gestoofd rundvlees lever (150 g); yoghurt zonder vulmiddel.
Diner: Salade van rode kool, op smaak gebracht met olijfolie en bestrooi met peterselie, brood met zemelen, 2 kiwi; thee met zoetstof.
Zondag:
Ontbijt: Hard-gekookt ei, een plakje kaas (100 g), thee (koffie) met zoetstof.
Lunch: Salade van verse kool en wortelen, gekruid met vegetatie nym olie en citroensap, gebakken champignons (100 g) met gekookte rijst (100g), sinaasappelsap ..
Diner: Crab sticks (50 g), overgoten met citroensap; gestoofd rundvlees lever (150 g); glas warme melk.
Snack:
Om uw honger te stillen en vermijd zware snacks, drink een glas van een sap, warme kruidenthee, kip, vlees, vis of groente bouillon.
Harm van diëten gebaseerd op het beginsel van de afzonderlijke voeding:
1) Tot op dit moment is er geen volledige overeenstemming tussen de aanhangers van het beginsel van de afzonderlijke voeding en geleerden die niet wilde dat hij toegeven als evidence-based methode.
2) De stelling dat de scheiding van stroom meer processen van gisting en verrotting in de darm, gemakkelijk weerlegd door wetenschappers.
3) Het is al lang wetenschappelijk is vastgesteld dat de componenten in een enkele vorm van producten, het bevorderen van de opname van stoffen in andere producten. Vanwege dit voedsel wordt verteerd in de darmen sneller en hoeft er niet lang blijven. Wanneer het vlees gescheiden wordt van groenten of brood wordt vleeseiwit slecht geabsorbeerd, omdat deze voedingsmiddelen stimuleren de afscheiding van spijsverteringssappen van de alvleesklier die de vertering van eiwitten in de darm helpt. Bij de scheiding van deze produkten in de darm accumuleert onverteerde etensresten, waardoor verrotting en gisting.
4) Zuivel aminozuren en plantaardige voedingsmiddelen (inclusief brood en Numbers le pap) vullen elkaar perfect tijdens het eten. Zo kunnen zij verhogen de voedingswaarde van het dieet.
Auteur: Anatoly Pashustin
Bron: dieta-plus.com.ua