Zoals de naam al aangeeft, de basis van voeding zijn melk en bananen. Melk is rijk aan calcium en sporenelementen nuttig als vitamine A, B, C en D. Ook werd er een grote hoeveelheid vet die door het lichaam bevat. Maar de meest heerlijke bananen dan nuttig. Maar toch ze een stof noodzakelijk voor ons - vitamine B6, foliumzuur en magnesium. Bovendien zijn zij goed de honger en een gevoel van verzadiging lang.
Echter, het eten slechts melk en bananen, ons lichaam verliest een groot aantal onderdelen nodig zijn voor de werking. Voor de goede werking van alle systemen noodzakelijke vetten, eiwitten, koolhydraten, diverse zuren en logen. Een melk en bananen, hoewel aanwezig voedingsstoffen, maar ruim voldoende. Dus als je besluit aan de stok met dit dieet voor meer dan 3 dagen - altijd neem een multivitamine.
Hoe heb je te eten tijdens de banaan-melk dieet? Op de dag dat je mag drie bananen eten en drinken 500 ml melk. Verdeel de maaltijden als je wilt, maar het is beter niet te eten na zes uur in de avond. Gewoon opgelost elk mineraal water, groene thee en koffie. Maar drink geen suiker, alleen zoetstoffen toe te voegen.
Gedurende de eerste 3 dagen van het dieet bent u gegarandeerd 2-3 pond vertrekken. Maar dan is het gewichtsverlies zal vertragen. Dit komt door het feit dat vanwege de schaarste van voeding metabolisme verandert het lichaam. Gevoel constante honger, ons lichaam bevat beschermende systeem en vertraagt alle metabolische processen. Dit leidt tot het feit dat de extra kilo gaan zeer langzaam of helemaal niet gaan. Derhalve zijn alle mono-dieet, dat bananen en melk omvat, is het best te voldoen aan niet meer dan 3 dagen. Als u wilt om het te houden, en dan - zeker om toe te voegen aan uw dieet gezond voedsel - eieren, groenten, gekookt mager vlees en vis. Gewoon eten kleine maaltijden en een glas melk en een banaan eten voor het diner. Dan weer, zal je gewicht beginnen om weg te gaan, en u zult geen problemen mooie slanke lichaam te vinden.
Het belangrijkste is, wat je moet onthouden is dat je kunt beginnen met het verliezen van gewicht alleen na overleg met uw arts - voedingsdeskundige. Hij zal u verf de nodige voeding, uitleggen wat te doen als het gewicht stond op en adviseren acties die zullen helpen versnellen de stofwisseling.