Water voor het menselijk lichaam
Water is de basis van al het leven op onze planeet. Mensen die in verschillende perioden basis van het gewicht en de structuur kan omvatten van 55% tot 78% water in het lichaam. Dehydratie, en met name het verlies van meer dan 10% van de vitale vloeistof kan leiden tot de dood van een persoon. Daarom steunen wij de dagelijkse vochtbalans in het lichaam: drink water, sappen, dranken en eet voedingsmiddelen die deze gegevens bevatten. De totale dagelijkse inname van water moet tussen 1 en 5-3 liter water, afhankelijk van weersomstandigheden, menselijke inspanning en andere factoren.
Een doorbraak in het vakgebied te vallen
Nog niet zo lang geleden, de Amerikaanse onderzoekers voerden een studie over de invloed van water op de stofwisseling in het lichaam. Het bleek dat het was realistisch
verdunnen met water. Dit gewichtsverlies is direct gerelateerd aan hoe vaak en in welke mate en in welke hoedanigheid we consumeren hun dagtarief van de vloeistof. Nu, dieetpillen, vermoeiende oefening, overjarige beperkingen kan gaan in de vergetelheid, het is genoeg om te weten hoe je water te gebruiken. Het blijkt dat de natuur heeft de meest bruikbare, de meest onschuldige en meest betaalbare manier om gewicht te verliezen en het voorzien - water.
Na de ontdekking werd gevolgd door de oprichting van een speciale "water dieet" of instructies over hoe jeverdunnen met water. Niet lang op zich wachten en het leger van aanhangers van het nieuwe dieet, en dus resulteert. Aangezien het bleek slechts een paar maanden om te proberen een deel van het dieet om zich te ontdoen van overtollige gewicht 15-20 kg. Echter, na de supporters van het verliezen van gewicht met behulp van water waren zijn tegenstanders. Gekoppelde gemak en beschikbaarheid van voeding, hebben veel vrouwen het aantal liters genormaliseerde helft toegenomen. In plaats van 2-3 liter per dag te drinken 5 of zelfs meer. Dit heeft bijgedragen aan de snelle wash-out uit het lichaam van mineralen, ontwikkeld toxemia, verhoogde druk verscheen migraine en een aantal andere gezondheidsproblemen. Daarom is in de praktijkverdunnen met water redelijkerwijs noodzakelijk is in overeenstemming met de regels van de "gulden middenweg."
Het verliezen van gewicht met water vrij onschuldig. Als je niet haasten om extremen, niet direct resultaat verwachten zonder enige inspanning helemaal niet, maar wil om competent en effectief af te werpen die extra kilo's, dan moet je zeker proberen een water dieet. Het helpt:
- Gewicht normaliseren;
- Reinig het lichaam;
- Om de natuurlijke huidskleur te herstellen;
- Haal je dagelijkse energie-boost.
Afvallen met water 24 uur per dag, 7 dagen per week
Dus, je wakker werd, poetste mijn tanden, gewassen en eventueel de tijd hebben om gymnastiek te doen. Nu is het tijd voor het ontbijt. Haast je niet om te frituren een ei of droge rantsoenen hebben een cupcake. Wat je nu nodig hebt - het is een glas kristalhelder water. Drink het moet langzaam in kleine slokjes. Voor een voorproefje kunt u het water voeg een beetje citroensap.
Water aanzienlijk versnelt de stofwisseling: vet te verbranden, energie stroomt in elke cel van het lichaam, waarom niet profiteren van deze bonus? Naast water geen vetten of eiwitten of koolhydraten, en het is dan ook absoluut hoog in calorieën en bevatten geen cholesterol. Een ander pluspunt van een glas water gedronken gedurende de dag - het hongergevoel verdwijnt, en daarmee ook het verlangen om iets te eten, iets om op te kauwen, bijten. Kraanwater kan sommige onzuiverheden die gezonde reiniging van het lichaam kunnen beschadigen, dus gebruik gefilterd of smeltwater. De hoeveelheid water die strikt individueel worden gebruikt. Het hangt af van het totale lichaamsgewicht: 1 kg 40 ml water. Het resultaat komt ongeveer 6-8 glazen per dag. Als u in hete, droge klimaten, actief in de sport of andere fysieke activiteiten hebben de hoeveelheid vloeistof moet iets worden verhoogd.
Aanbevelingen voor het ontvangen van water
Gebruik de klok! Vergeet niet: we
Afvallen met waterAls de eenvoudige regels:
- Noodzaak om water te drinken voor de maaltijd voor een half uur;
- Tijdens het eten drinken is verboden. Weggespoeld met een andere partij van ontbijt / lunch / diner, u verdunnen het maagsap, waardoor het breken van de spijsvertering;
- Kan niet worden gedronken na het eten van minstens 2 uur. Het nemen van een slokje van de vloeistof na een maaltijd kan ook schadelijk zijn: voedsel dat niet de tijd om te verteren heeft gehad, uit de maag, die een negatieve gevolgen voor de gezondheid heeft gehad gewassen. Daarom raden wij aan slechts 2 uur water drinken na je eet voedsel rijk aan koolhydraten en 4 uur als het voornamelijk eiwitten.
Wat je nodig hebt om een verplicht te nemen
Zoals u weet, hebben we gesproken over het water en hoe
verdunnen met water. Frisdrank, koffie, alcoholische dranken is absoluut niet gerelateerd aan dit onderwerp! Om de gewenste resultaten te krijgen en om hun gezondheid ten goede moeten opgeven deze vermeende dorstlessende vloeistoffen. Laten we zeggen, suikerhoudende dranken en nectars - is de extra calorieën, koffie - het is de cafeïne droogt het lichaam. Als je niet kan weerstaan aan een kopje koffie, dan is plus uw water rantsoen nog een glas kristalhelder water.
En een laatste wens ...
Neem niet
het verliezen van gewicht met water als een andere straf uit de hemel. Het kan goed zijn één van de gezellige dagelijkse rituelen. Dus proberen om plezier te hebben. U kunt prachtige glazen van verschillende afmetingen esthetisch te kopen, om te drinken de wateren waren niet alleen nuttig, maar ook.
Van groot belang is de kwaliteit van het water wordt verbruikt. Het moet schoon zijn en hebben geen geur of schadelijke verontreinigingen. Probeer om water direct te drinken in kleine slokjes. Zo zal er worden overladen maag en nieren snel te lessen dorst en niet breken de wind. Het is ook goed om water te drinken door een rietje. Het belangrijkste ding dathet verliezen van gewicht met water aan u geleverd in de eerste plaats comfort en plezier! Zorg ervoor dat u een paar weken te corrigeren zal het een water dieet geworden voor u bekend is, en in een maand krijgt u de eerste resultaten zien. In een korte tijd zult u weer een slanke figuur en flexibel tegelijkertijd welzijn, samen met een dagelijkse portie vrolijkheid.