Foto Tatiana Tarasova welsprekende getuigenis van het feit dat dit dieet is echt heel effectief, dus leren over de details van haar droom van miljoenen vrouwen. En Tatiana Tarasova gedeeld met hen hun geheimen.
De auteur van dit dieet is Queen Margaret, de Russische voedingsdeskundige, is niet het eerste jaar werken met beroemde mensen, en het kennen van de kenmerken van hun professionele en persoonlijke leven (touring, lange werktijden, nachtleven, voortdurende stress, enz.). Dieet van koningin Marguerite altijd strikt individueel, daarom ontworpen om alle fysiologische functies van Tatiana, haar gezondheid te ontmoeten en rekening houdend met de dagelijkse fysieke activiteit.
Zittend op een dieet, moet je deze simpele regels te volgen. Er moet precies worden vijf keer per dag - ontbijt, lunch, diner, afternoon tea, diner, maar elke portie moet zeer klein zijn en passen in een glas, maar het water je nodig hebt om minstens 2 liter per dag, waarvan één liter gaat verbruiken iets om 200 ml water te drinken voor de maaltijd. Het is mogelijk om minerale koolzuurhoudende en niet-koolzuurhoudende water of gewoon gekookt water vodichku gebruik van een natuurlijke bron. In aanvulling op het water dieet Tatiana Tarasova maakt het gebruik van kruidenthee en natuurlijke sappen.
Bij het plannen van een maaltijd schema, moeten we niet vergeten dat het diner hoeft niet later dan 18.00 uur, ongeacht wanneer het begon werkdag.
Tatiana Tarasova dieet strikt verbiedt het gebruik van alle soorten snoep (behalve honing), evenals bakkerijproducten (behalve rogge crackers en pasta gemaakt van harde tarwe).
Veel eten op dit dieet kan in geen geval, zelfs als we het hebben over de lijst met toegestane voedingsmiddelen, die een voedingsdeskundige toewijst. Het kan onder meer groenten en fruit, vleeswaren, rijst en andere dieetproducten. By the way, volgens het dieet Tatiana Tarasova, het aantal calorieën per portie definieert een voedingsdeskundige.
Ten slotte is de duur van het dieet Tatiana Tarasova heeft geen strikte termijnen. De arts zal regelmatig het gewicht te controleren en beslissen hoe lang zal het dieet duren, bijvoorbeeld, Tatiana in geslaagd om meer dan 30 kilo te verliezen in 4-5 maanden.