Wat hebben nep dieet functies?
De duur van het dieet. Een groot aantal verloren pond met een minimum suggereert dat voeding kan worden toegeschreven aan de valse ontlading. Gewichtsverlies is in dit geval door uitscheiding van water en eiwit, maar niet vet.
Aangezien één product dient als parameter. Bijvoorbeeld, boekweit, rijst, yoghurt. Elke dag, het lichaam een bepaalde hoeveelheid eiwitten, vetten, koolhydraten en mineralen. Een enkel product levering omgaan met hen kan men niet.
Dieet, gebouwd op een verminderde calorie voedsel. Voor de normale werking van het lichaam dagelijks moet ongeveer 2000-3000 calorieën. Consumeren, volgens het dieet van 400-1000, kunt u niet alleen de eetstoornis, maar ook een algemene malaise, slapeloosheid en depressie te krijgen.
Met een groot aantal producten met een koolhydraat (of, omgekeerd, vetten). Het lichaam moet een evenwichtige voeding te ontvangen en een tekort aan bepaalde stoffen leidt tot een verminderde werking van de urogenitale, spijsvertering en het zenuwstelsel.
"Star" dieet. Meestal bevatten ze exotische voedingsmiddelen of gerechten bereid volgens een speciaal recept, herhalen dat veel niet kunnen veroorloven.
Hoe niet te verwarren met een keuze van de voeding zijn? Welke producten aanwezig in het menu zonder mankeren zou moeten zijn? En wat zijn de basisprincipes van een evenwichtige voeding?
Het kiezen van voeding, vooral mee de samenstelling ervan. De aanwezigheid van geïntegreerde producten, zoals brood, rijst, noodzakelijk. Aantal maaltijden per dag ten minste 06/05, omdat het beter eten vaak, maar in kleine porties. Zorg ervoor dat het ontbijt was de meest voedzame, omdat het voedsel gegeten voor 10 uur, het lichaam ontleent meer voordeel.
Probeer een dag 1 te drinken, 5-2 liter schoon water. Het menselijk lichaam is zo ontworpen dat als het alleen het vloeibare water, al het andere thee, soep, fruitsap, etc. accepteert, wordt het geïdentificeerd als voedsel.
En natuurlijk, vergeet niet over de oefening. Wat zal het zijn, iedereen beslist voor zichzelf. Het belangrijkste ding dat je van haar enige positieve emoties hebben ontvangen. Sommigen geven de voorkeur training in de sportschool, anderen niet weglopen een paar kilometer langs het bospad, en anderen die zich bezighouden met arabische dans. Echter, voor alle adviezen slechts één kan zijn: om regelmatig te oefenen. Occasionele races in de fitness-club zal niet het gewenste resultaat geven.