In het menu, is de aanstaande moeder die nodig is om niet alleen groenten, fruit en kruiden, maar ook een bron van dierlijke eiwitten bevatten - vis en mager vlees.
Verwerking van de producten gekocht in de winkel, moet zo gezond zijn - dus het is best te doen van zout, gerookt en gedroogd klaar maaltijden. Dergelijke producten leiden vaak tot complicaties, overgewicht, brandend maagzuur en allergieën. Als u goed eten, gewichtstoename, natuurlijk voor aanstaande moeders, zal plaatsvinden gelijkmatig te nemen, maar als er verkeerd is, kan het lichaamsgewicht dramatisch toenemen.
Het grote probleem voor veel zwangere toxicose is - in het eerste trimester van de zwangerschap, veel ervaren van misselijkheid en duizeligheid. In uw dieet noten, fruit op een lege maag, kwark, verse kruiden, gedroogde brood - dit alles helpt om te gaan met de symptomen van toxiciteit.
Als ochtendmisselijkheid begint tijdens de late zwangerschap moet worden vermeden zoet, zout, zetmeelrijke voedingsmiddelen en vet, evenals artsen raden het eten van meer magere kwark en appels, van tijd tot tijd het regelen vastendagen. Naleving van de juiste voeding zal niet toestaan om extra kilo's te krijgen, en zullen profiteren van het kind, zelfs als de aanstaande moeder een sterk gevoel van honger zullen ervaren.
Kort voor de geboorte het beste dieet dieet dat eieren, boter, vis en vlees uitsluit zal zijn. Twintig dagen voorafgaand aan de levering, gaan eten zuivel, granen en groenten, voldoende drinkt - groene thee, vruchtendranken, sappen, compotes en mineraalwater. Beperk de consumptie van brood en gebak, en tien dagen voor de geboorte te onthouden van het gebruik daarvan op alle.
Eet regelmatig en in kleine porties te zwaar gevoel in de buik te voorkomen. Aan de dag van de geboorte niet misselijkheid en een opgeblazen gevoel te ervaren, is het niet nodig in deze dag is er op alle - een uitzondering kan worden gemaakt voor mineraalwater, gedroogde vruchten en noten.