Vijf soorten producten die nodig zijn in het dieet om gewicht te verliezen:
1. Voedingsmiddelen rijk aan vezels. Dergelijke producten omvatten fruit, groenten, bonen. In dieet moeten geleidelijk worden ingevoerd wennen aan het lichaam glad, omdat de buitensporige en onzorgvuldig gebruik ervan kan leiden tot de accumulatie van grote hoeveelheden gassen.
2. Rauwe groenten en verse sappen van hen, die zijn echte bron van mineralen, vitaminen en enzymen.
3. Bessen die veel gunstige effecten op het menselijk lichaam.
4. Noten, waarvan een gedeelte ten minste een kwart beker. Ze bevatten grote hoeveelheden vet en eiwit. En met een brede selectie, kunt u ophalen van de noten op ofwel de meest pretentieuze smaak.
5. Producten met veel eiwitten, die moet worden opgenomen in de dagelijkse voeding. Eet vis, gestoomd, minstens twee keer per week. Alle gebakken voedsel worden volledig geëlimineerd.
Vijf soorten producten die worden geëlimineerd uit het dieet:
- Pasta (traditionele gerecht van pasta);
- Brood (behalve mozhetstat volkorenbrood) en bakkerijproducten. Het is aan te raden om een dag te gebruiken niet meer dan twee sneetjes brood, en in het algemeen beter om zijn ontvangst te verlaten;
- Quick-Havermoutpap, dat in zijn samenstelling die meer dan 5 gram suiker;
- Elke koolzuurhoudende, zoet, zelfs de meest dieet dranken;
- Koekjes, snoep, desserts, crackers, taarten, gebak, hetzij. Uiteraard zal dit item uw uithoudingsvermogen te testen, maar het is noodzakelijk om uit te houden voor een week en het resultaat zal niet lang duren.
Probeer uit te sluiten van de dagelijkse voeding ten minste enkele typen schadelijke producten, en de resultaten in een paar weken te evalueren. Het is mogelijk dat het zal nul zijn, maar met de hulp van deze eenvoudige maar effectieve methode voor u om zich te ontdoen van het overtollige gewicht te krijgen.