Eerst een paar keer zachtjes vegen palmen te voet van de voeten tot aan de heupen. Vervolgens krachtig, met de kracht van puree voet, te beginnen met de vingertoppen. Doorgewerkt elke sectie, en dan voorzichtig wrijven in een cirkelvormige beweging alle voet geheel. Vervolgens elke vinger masseren zachtjes individueel, buigen zijn tijdens de massage.
Pak het scheenbeen handen, zodat uw duimen op de bodem. Vervolgens met één hand strelen volgen zigzag beweging, en de tweede - recht. Meerdere malen Herhaal deze beweging goed af met je vingers en beginnen om zijn hand uit te voeren vanaf de voet tot de knie, drukte zijn vingertoppen op de huid en het rekken van de spieren. Pak het penseel vingers van beide handen, lift en beginnen te schudden sterker, zwakker.
En tenslotte, doe masseren dijen. Neem zittende of liggende positie, waarbij de benen zijn ontspannen. Vervolgens met beide handen zachtjes streelde zijn dij, het verplaatsen van onder naar boven. Herhalen meerdere malen strelen, een hand op de buitenkant van de dij, en de andere - aan de binnenkant en met een kracht te drukken op de huid met uw vingers, verplaats ze van beneden naar boven. Pak het bovenbeen met zijn handen en volg een cirkelvormige beweging, klemde zijn been. De intensiteit van de massage kan geleidelijk veranderen. Tot slot werken door middel van de meest problematische gebieden van de huid, voorzichtig maar stevig te tikken en tikken met je vingers.