Voordat de massage die u nodig hebt om een speciale sfeer te creëren. Het was haar mate afhankelijk van het succes van de procedure. Ten eerste moet de kamertemperatuur comfortabel, en ten tweede "rusten" been moet wrap up een tapijt dat mensen niet het gevoel de kou.
Voor ontspanningsmassage is raadzaam om aromatherapie te gebruiken. Etherische oliën met een aangename geur zal helpen om een ontspannen effect te bereiken. En als de massage om pijn wordt aanbevolen om warm-up crèmes.
Voetmassage, evenals andere soorten massage begint met een warm-up. Neem de voet in de palm, en een tweedehands wrijf het actief.
Na het verwarmen verder rechtstreeks naar de massage. Elke vinger voet gemasseerd afzonderlijk in de richting van de basis van de nagel. Deze bewegingen worden uitgevoerd met de vingertoppen.
Ga vervolgens verder met de zool van de voet te masseren. Plegen de ene hand voet en duim van de tweede uitgaven masseren cirkelvormige beweging de hand. Bovendien, voor een meer ruwe druk huid moet iets sterker dan die plaatsen waar de huid zacht. Maximale inspanning moet op de hiel gebied vallen.
Het bovenste gedeelte van de voet gemasseerd omhoog-omlaag. Volgende, aandacht besteden aan het bot. Ze worden gemasseerd in een cirkelvormige beweging. Neem nu de voet met één hand in het gebied van de pees en draai met de andere hand, eerst rechtsom en vervolgens in de tegengestelde richting. Zal nuttig zijn om de teen van de voet (als een ballerina) en rekken aan de andere zijde rekken (het onderbeen) zijn.
Ga dan naar het been te masseren. Eerst geproduceerd wrijven beweging (warming-up), en vervolgens - masseren cirkelvormige beweging beschrijven van elke spier. Massage in de top van de gebogen vingers.
Het bovenste gedeelte van het been wordt gemasseerd op dezelfde wijze. Echter, meestal de binnenste onderdeel niet gestimuleerd om blauwe plekken voorkomen, zoals bloedvaten in het gebied ligt zeer dicht bij de huid.
Meestal eindigt met een voetmassage masseren van de billen. Na de ingreep een persoon enige tijd nodig om te gaan liggen en te ontspannen.