Vitamine E (of tocoferol) vertraagt de oxidatie van vetten, remt de groei van vrije radicalen (de belangrijkste "boosdoeners" cel vernietiging), versterkt het immuunsysteem van het lichaam en heeft een anti-carcinogene eigenschappen. Atherosclerotische plaquevorming en verstopping van het lumen van bloedvaten bij aan het uiterlijk van bloedstolsels - tocoferol belemmert bloedstolsels. Elasticiteit van de huid en een gebrek aan ouderdomsvlekken - een van de resultaten voldoende inname van vitamine E, die ook versterkt het haar, steunt de visie. Het wordt gevonden in plantaardige oliën, peulvruchten gekiemde tarwekorrels, lever, melk, pap, etc.
Vitamine met een sterke antioxidant werking - ascorbinezuur. Het normaliseert het cholesterolgehalte in het lichaam beïnvloedt de bloedcellen, ondersteunen de ijzerreserves op een gewenst niveau. Indien een stof in het lichaam in voldoende hoeveelheden, de huid vocht verliest, behoudt zijn stevigheid en elasticiteit, en een gebrek aan vitamine C is te zien in haar verlies, problemen met het tandvlees, tanden, enz. Bevat ascorbinezuur in citrusvruchten, paprika, rozenbottels, erwten, bessen, enz.
Retinol is verantwoordelijk voor de vernieuwing van de huidcellen, bevordert de opname van caroteen (provitamine jeugd), onderhoudt de elasticiteit van de bloedvaten en reguleert de waterhuishouding. Broze nagels, roos, acne en acne - de problemen in verband met een gebrek aan vitamine A, die is gevonden in zuivelproducten, lever, rood en oranje fruit en groenten, etc.
Vitamine-P-aminobenzoëzuur (PABA) - gebrek aan deze stof veroorzaakt de vorming van rimpels op jonge leeftijd, grijs haar, het verschijnen van witte vlekken op de huid. Om de inwerkingtreding van het lichaam zorgen om te helpen het regelmatig gebruik van slachtafval (nier, lever, hart), gist, eieren, melk, havermout.
B-vitaminen leveren energie aan cellen in termen van hun gebrek aan lichaam veroudert snel, wordt de huid bedekt met vroegtijdige rimpels, beginnen vordert chronische ziekten.