Oefening, minstens een uur per week te doen rekoefeningen. Op deze leeftijd kunt u aerobics met kleine stroom ladingen doen. Ongetrainde vrouwen pak lopen in een gematigd tempo. U kunt in vorm te houden, doet dansen, bovendien, het een zee van positieve emoties neemt.
Houd de huid toon, is het mogelijk om folk remedies te gebruiken. Goed hydrateert de rijpere huid vet melk of room. Er moeten middelen worden toegepast op de huid schoon te maken, laat gedurende 15 minuten, spoel af met warm water en spoel het gezicht moet koud water of wrijf een ijsblokje. Na de procedure, de huid is iets natte handdoek.
Vergeet niet om de conditie van de handen en voeten te monitoren. Tijdige naar een pedicure en manicure doen, zeker om crèmes te gebruiken. Een keer per week, verwen je voeten en palmolie masker. Breng een kleine hoeveelheid van een plantaardige olie op je handen en goed masseren. Draag handschoenen en doek zijn zoals zo 40 minuten, verwijder ze dan en verwijder de rest van de olie doek. Op dezelfde manier een masker voor de voeten maken.
Bijzondere aandacht besteden aan het haar. Na 45 jaar van de zorg voor hen moet vooral voorzichtig, belangrijke tijd om grijze haren tint te zijn, toen ze verscheen. Om dit te doen, kunt u gewone haarverf, en nog betere planten te gebruiken. Bijvoorbeeld hulpmiddelen zoals henna en Basma, niet alleen verbergen grijs haar, maar ook om het haar te versterken, ze glanzend en zijdeachtig.
Handhaving van de schoonheid van positieve emoties. Niet te pessimistisch vrienden die houden van te praten over wat de beste jaren al achter luisteren. In plaats van dom praten, neem jezelf op iets interessant, meer tijd besteden aan zijn hobby's of favoriete werk.