Sta met je handen op de taille, benen bij elkaar. Beginnen aan de voet te planten aan de zijkant, bewegen afwisselend sokken en hakken. Op dezelfde manier, verbinden met je voeten bij elkaar. Doorgaan deze oefening 10-15 keer. Dan buig de knie en pak een voet dij handen, beweeg de voet naar links en rechts, omhoog en omlaag, proberen om een evenwicht in deze houden. Veranderen benen en herhaal de oefening.
Verspreid over de vloermat en zitten op de grond, benen en rug moet recht zijn. Leg je handen achter en maken ze te stoppen. Probeer zoveel mogelijk de tenen van de linkervoet vertragen, abrupt trek naar u, de spieren zoveel mogelijk moet worden gestrekt. Doe hetzelfde met de rechter voet. Herhaal deze oefening tien keer voor elk been.
Als je voeten hebben de vorm van de letter X, met een dergelijk gebrek aan aanbevolen paardrijden, fietsen, skiën, zwemmen schoolslag, rennen, springen, en het uitvoeren van de volgende oefening: zitten op de vloer met gekruiste benen en klim langzaam, zonder hun handen te gebruiken.
De kromming van de benen in de toekomst kan een hoop problemen te brengen, bijvoorbeeld oorzaak artritis. De ziekte met de leeftijd kan leiden tot invaliditeit. Chirurgie juiste kromming van de poten wordt gemaakt op het scheenbeen gebied, de herstelfase ongeveer 2-3 weken. In deze periode allerlei fysieke activiteiten.
De techniek omvat de installatie van de inrichting fixatie op de tibia osteotomie, namelijk bot dissectie. Bij bediening met de Ilizarov inrichting die klein en maakt beweging van de knie voldoende. In de huid wordt doorboord, de grootte van 5-7 mm. Gedurende de periode van correctie en fixatie nodig revalidatiebehandeling (lopen met een rollator en de ontwikkeling van de gewrichten), en de totale belasting op een ledemaat versnellen het genezingsproces.