Als de huid begon te schillen, verscheen acne, puistjes al duidelijke tekenen van vitaminegebrek. Het versterken van de huid eigenlijk op elk moment van het jaar. Er zijn veel manieren om dit te doen. Bijvoorbeeld, een zeer goede en doeltreffendheid van gezichtsmaskers basis van groenten en fruit. Ze bevatten een rijke set van vitaminen en sporenelementen. Bijvoorbeeld, borstel gezicht wortel, framboos of druivensap voor 10-20 minuten, spoel en breng een voedende crème. Prachtige krijgen Skin lading vitaminen.
Huisgemaakte masker zal zeker een verrijking van de huid, maar vergeet niet over de interne verzadiging van het lichaam met vitaminen. Velen vergissen in het denken dat de vitamines uitsluitend zijn te vinden in de tabletten. Vullen vitaminen kan een andere manier zijn. Bijvoorbeeld, droge en schilferige huid zegt dat het lichaam ontbreekt vitamine A, wat betekent dat je nodig hebt in uw dieet aan levensmiddelen die deze gegevens bevatten bevatten. Dit is voornamelijk producten van dierlijke oorsprong, en wortelen, uien, kool.
De volgende groep van vitaminen - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Ze worden gevonden in granen, perziken, peren, noten. Vitamine C is verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid, is de belangrijkste zij betrokken zijn bij de productie van collageen. Zonder dat de huid snel begint te verouderen en vervagen. Daarom is het noodzakelijk om citrusvruchten, kiwi, spinazie, peterselie verbruikt.
Vitamine K kun je effectiever met sproeten, ouderdomsvlekken te gaan, helpt te verminderen wallen. Deze is gevat in een pompoen, wortelen, bessen van de lijsterbes. Vitamine E helpt de huid tegen ultraviolette straling te beschermen, dus je moet toevoegen aan salades groente, sesam, olijfolie.
Het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen die vitamine A, B, C, K, E, kunt u behoud van een goede conditie niet alleen uw huid, maar ook het hele organisme. Dit is meestal een garantie voor goed humeur.