Gezonde haren afhankelijk van de hoeveelheid vitaminen en mineralen door de consumptie van voedsel. Bijzonder belangrijk voor de groei en het onderhoud van de ideale staat haar vitamine A. Het voorkomt breuk en het ontstaan van gespleten uiteinden. Abrikozen zijn rijk aan vitamine A, wortelen, pompoen, spinazie, peterselie, lever, visolie, boter, eigeel, volle melk, en anderen. De B-vitamines ook waardevolle effect op de conditie van het haar. Velen van hen boekweit, havermout, varkensvlees, rundvlees, lever, eieren, melk en dergelijke.
Balans dieet om het haar essentiële sporenelementen leveren. Van bijzonder belang zijn koper, silicium, jodium, ijzer, of zwavel. Omvatten een menu van voedingsmiddelen rijk aan hen. Zo veel koper in vlees, vis, aardappelen, roggebrood, dille. Silicium wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in broccoli, bonen, aardbeien en anderen. Vergeet niet over keratine, is een belangrijke structurele component van haar. Zet dan ook in het dieet van plantaardige olie, zemelen granen, kaas en andere zuivelproducten.
Als het probleem al bestaat, doet een high-calorie dieet dun haar niet terug te krijgen, moet je een cursus van multivitaminen drinken. In apotheken bieden veel verschillende producten in evenwicht met sporenelementen. Maar toch is het wenselijk om te overleggen met uw arts. Daarnaast zal de specialist een overzicht van het lichaam uitvoeren. Het kan zijn dat de oorzaak van haarverlies ligt in een ernstige aandoening die dringend moet worden behandeld.
Benadrukt indrukken effect niet alleen op het zenuwstelsel, maar ook een nadelig effect het hele lichaam. Inbegrip van de conditie van het haar: ze vervagen, broos, verzwakt de haarwortel begint intensieve neerslag. Daarom is het belangrijk om stress te voorkomen en om deze trein het immuunsysteem en het zenuwstelsel. Maak een schema voor jezelf en probeer aan de stok met het. Zorg ervoor om te slapen minstens 8 uur. Tempert. Om dit te doen, gaat in voor sport, bezoek aan het zwembad, overgoten het huis en doen joggen.
Parallel, schoonheidsbehandelingen. Als je geen tijd en middelen om schoonheidssalons te bezoeken, maken thuis herstel haarmasker, wrijf de nacht klit of wonderolie in de wortels hebben, masseer de hoofdhuid met uw vingers of een massage borstel. Gebruiken om te wassen en te verzorgen betekent gewoon uitgebalanceerd voor jouw haartype. Probeer op de hersteltijd is niet mooi en niet voor het uitvoeren van de procedure perm.