Meestal mensen lijden aan deze beïnvloedbaar en onzeker. Constant verwachting van gevaar, verraad, mislukking zorgt ervoor dat ze alle tekenen van hun aanpak zien. Dit komt tot uiting in de geest, en ze beginnen te "slecht" dromen zien, alleen een bevestiging van hun vermoeden. Als het is - is uw zaak, dan toegeven dat er een probleem is en begint te werken aan jezelf te ontdoen van het.
Slechte gedachten zijn de oorzaak van veel van onze acties. Realiseert wat je verantwoordelijk voor al uw daden zijn. Als u iets verdachts persoon onder invloed van slechte gedachten te beginnen, kreeg vervelende en het pijn, de schuld hiervoor ligt geheel niet jij. Het realiseren van dit, zult u beginnen om jezelf te beheersen en te beperken dat je probeert te ontdoen van slechte gedachten.
Als de bron van uw slechte gedachten is de angst en angst, dan mag u deze emoties met behulp van ontspanning van de spieren te beheersen. Deze praktijk effectief gebruik maakt van yoga. Met behulp van meditatie, ontspannen je lichaam en vermindert de spierspanning, we schieten en nerveuze spanning, waarmee vermindert mentale stress en intensiteit van slechte gedachten.
Voer deze oefening in rugligging of zittend in de helft lotus houding. Houd de rug recht en de spieren beginnen te ontspannen - van de spieren van het gezicht en nek en eindigend met de vingers en tenen. Visualiseer jezelf op het strand of op een bergtop en verblijf in deze positie gedurende 20-30 minuten. Als slechte gedachten zal proberen om je weer te stoppen, gericht op details, het verbeelden van de schoonheid van de plaats waar je bent mentaal. Herhaal deze oefening meerdere malen per dag, zult u in staat zijn om die negatieve emoties aanzienlijk te verminderen worden veroorzaakt door slechte gedachten.
Gebruik uw slechte gedachten niet herhalen, niet door hen scrollen voortdurend in het achterhoofd, is het nu zelf-hypnose. Proberen om onmiddellijk over te schakelen naar een aantal nuttige werk, lichamelijk werk of werk op de boerderij.
Probeer een slecht idee te veranderen naar een ander, tegenover in betekenis. Als je hoofd is het spinnen, "Ik was alleen! "" Ik heb niemand nodig! "" Ik ben een loser! "Zeg tegen jezelf:" Ik zal een geliefde te zijn! "" Ik zal houden! "" Ik zal slagen! "Terwijl het vermijden van deeltjes" nee "in een verklaring.
Een broedplaats voor slechte gedachten is zelfmedelijden, het maakt niet uit, apathie en depressie. Vermijd deze voorwaarden en zich te ontdoen van hen, en altijd in goede lichamelijke en geestelijke vorm, dan is geen slecht idee niet in slaagt om permanent te vestigen in je hoofd!