De eerste, en waarschijnlijk de belangrijkste oorzaak van slechte dromen - het is jammer stress, die al brengt een hoop problemen en degradeert de algehele gezondheid. En voor nachtmerries het maakt niet uit wat er precies veroorzaakt door stress. Zij kunnen het gevolg zijn van een plotselinge negatieve veranderingen in je leven, zoals een echtscheiding of ontslag zijn. En kan worden veroorzaakt door vermoeidheid van het werk, financiële problemen of een opeenvolging van mislukkingen van de liefde. Bovendien kunnen nachtmerries door de hoge spanning vóór sommige belangrijke gebeurtenis voor u.
Echter, niet alleen stress die u veroorzaken nachtmerries. Oorzaak slaapstoornissen kan ook een middel om te gaan met stress, zoals antidepressiva en andere medicijnen zijn. Zelfs sedativa en opiaten zijn in staat om u een slechte dienst en veroorzaken een verontrustende en beangstigende dromen. Gelukkig kan deze bijwerking tot nul worden gereduceerd, waardoor het te stoppen met het innemen van het geneesmiddel of vervangen door een ander.
De derde reden, traditioneel verhoogt het risico op een slechte droom zien - een ziekte die gepaard gaat met een sterke stijging van de lichaamstemperatuur. Daarom is tijdens een griepepidemie kan ook worden beschouwd als een tijd van massale nachtmerries. Ook kan nare dromen gepaard gaan met koorts, voedselvergiftiging.
Maar zelfs de meest onschuldige voedsel, niet leiden tot gastro-intestinale stoornissen, kan aanzienlijk uw nachtrust verwennen. De belangrijkste van pathogenen slechte dromen waard pittig eten. Het branden van kruiden in het eten, het metabolisme verhogen, en het voorkomt dat het lichaam om volledig te ontspannen. De consequentie van een dergelijk dieet vaak nachtelijk ontwaken en aanhoudende angst ervaren tijdens de slaap.
Niet minder gevaarlijk voor degenen die graag zoete slaap is ook vet voedsel. Dus als je lunch bestaat meestal uit frietjes en gebakken kippenvleugeltjes, dan kunt u een slachtoffer van nachtmerries die verschijnen met verrassende regelmaat geworden. Maar als je het vet fastfood kan vervangen voor groente salades en vlees dieet, zal de nachtmerries snel verlaten met overgewicht.
Ten slotte is de zesde oorzaken van slechte dromen - is alcohol. Natuurlijk, een glas rode wijn bij het eten geen invloed op uw nachtrust. Maar hier is het misbruik van alcohol is waarschijnlijk je zenuwen sterk prikkelen door nachtmerrie visioenen die meerdere malen verschijnen per nacht. Dus het verlangen om te rusten voor acht uur van de nacht een krachtig argument om extra glazen wijn of een glas te weigeren moet zijn.