Bereid een groot vel papier, een pen, drie markers: zwart, rood en groen. Plaats uw bestelling in uw communicatieve cirkel. Schrijf op een stuk van een kolom van de namen van alle vrouwen met wie je in contact komt. Zet tekenen in de voorkant van de evaluatie: plus of min vijf-puntsschaal. Het aantal tekens is afhankelijk van het comfort niveau van communicatie met deze mensen.
Sterk doorhalen in zwarte marker die met twee of meer min. Groene markering onderstrepen de namen van vrienden die hebben meer dan twee voordelen. In een aparte kolom noteer echt dicht en loyale mensen. Plaats de rest op het principe van vriend, een collega, een voormalige klasgenoot, extra persoon. Nogmaals, schrijf "schat", maar nu onder de overblijvende namen. Rode marker opnieuw controleren wie bezetten te veel ruimte in je leven.
Ga verder met de volgende stap. Schrijf een aparte "zwarte" en "rode" vriendinnen. Maak een beslissing om te weigeren om te communiceren met de eerste en bepalen de tijd dat je het niet erg om te betalen voor de "rode" (bijvoorbeeld drie minuten). Teken een groene markering cirkel in het midden van het schrijven van uw naam. Binnen in de plaats dicht en aardige mensen. Buiten de Groene Lijn schrijf de namen van degenen die geen deel uitmaken van de binnenste cirkel.
Nu tellen hoeveel middelen, tijd en energie, bent u bevrijd voor mezelf. Bereid antwoorden op voorhand om niet betrokken te raken bij lange en nutteloze praten te krijgen. Praktijk 'nee' zeggen beleefd maar kordaat. Leer om persoonlijke afstand met een vriend en collega's te behouden. Bepaal voor jezelf de lijst van degenen die u niet bespreken.
Als vervelende vriendin zal nog steeds een onaangenaam gesprek leiden, stoppen, laten we eerlijk zijn het feit dat je niet in gesprek. Wees niet bang categorische, onbeleefd te zijn. Vervelend persoon begrijpt alleen een toon en niet verdienen uw delicatesse.
De behoefte aan vriendschap niet mengen met verslaving, laten we niet uw tijd vreemdeling misbruik in feite mensen. Waardeer het echt trouwe vriend, en resoluut te ontdoen van willekeurig.