Bescherm je hart
Het moet worden gedaan, gewoon alles wat zou kunnen leiden tot een snelle pols vermijden. Bijvoorbeeld, het verminderen van de consumptie of onthouden van zwarte thee, koffie, chocolade, frisdrank water. Geen alcohol misbruik en stoppen met roken. Voor het drinken van de nieuwe medicijnen, contact op met de samenvatting en zorg ervoor dat het niet tachycardie veroorzaakt. Neem contact op met uw arts de mogelijke bijwerkingen.
Zich te ontdoen van overtollige gewicht
Het geeft een sterk overgewicht belasting van het hart. Als je het te verminderen, en de belasting zal minder zijn. Goed gekozen methode zal helpen ernstige gevolgen te vermijden, omdat de voorbereidingen voor snel gewichtsverlies is meestal een negatief effect op het hart.
Oefening
Matige lichaamsbeweging zal het hart en de bloedvaten te versterken, zich te ontdoen van angst en verzadigen het lichaam met zuurstof. Het belangrijkste is om te beginnen met eenvoudige oefeningen en geleidelijk verhogen van de belasting - deze aanpak zal uw gezondheid te slaan.
Eet goed
Gezonde en evenwichtige voeding heeft gunstige effecten op het hart. Vooral de afwijzing van vette voedingsmiddelen met een hoog cholesterol. Eet meer groenten en fruit in plaats van scherpe, zoute en bewaard.
Leren om te ontspannen
Wanneer het hart klopt, moeten maatregelen worden genomen: wassen met koud water, spannen de buikspieren, wrijven vingertoppen - Zoek iets dat je helpt, en deze gebruiken in geval van nood.
Nou, als je in staat om de hartslag te verlagen zal zijn, maar als het meer dan 100 slagen per minuut, zonder duidelijke reden, of niet binnen 5 minuten na het sporten verminderd, moet u onmiddellijk een ambulance te bellen. In dergelijke situaties kan de vertraging levens kosten.