Als je gevangen in het lichaam vocht te worden, eerst naar de dokter gaan. Hij zal de oorzaak van de ziekte openbaren en voorschrijven geschikte behandeling. Als u geen pathologieën, zich te ontdoen van de moeite die je zal zijn gecombineerd methoden.
Bewerkte voedingsmiddelen
Gooi de chips, ingeblikt voedsel en eventuele thermisch verwerkte voedingsmiddelen. Het is de belangrijkste bron van natrium dat bijdraagt tot waterretentie. Als u beperkt uw inname van natrium, het verminderen van de hoeveelheid vocht in het lichaam circuleert.
Groenten en fruit
Onder andere in de voeding van de optimale hoeveelheid groenten en fruit. Zo zul je in staat om de hoeveelheid natrium in het lichaam te ondersteunen op het juiste niveau van gezondheid te zijn en vochtretentie en oedeem voorkomen.
Vitamine Be
Artsen zijn van mening dat vitamine Worden helpt zich te ontdoen van overtollig vocht in het lichaam en is een natuurlijke en nuttige diureticum. Het wordt gevonden in de sector bananen, avocado's, gevogelte, spinazie, mager vlees en vijgen. Bij oedeem omvatten deze voedingsmiddelen in het dagelijkse menu.
Beweging
Er zijn vormen van fysieke activiteit, vermindert de zwelling. Deze fietsen, aerobics, hardlopen, wandelen, traplopen voet. Ze dragen bij tot de compressie van aderen, vermindering en eliminatie van kalf zwelling.
Hef je benen
Als u een zwelling, liggen op je bed of bank en til je benen om de circulatie van de vloeistof te verhogen. Aanbevolen in deze positie gedurende minstens 2 uur. Als je het moeilijk vindt om je eigen voeten te houden, onder hun kussens.
Vochtinname
Drink een dag minstens 2litrov vloeistof. Het zal de snelheid van uw stofwisseling en helpen om te gaan met de zwelling. Het beste is om gewoon water drinken zonder gas, groene thee of koffie.
Diuretica
Soms ernstige zwelling arts kan diuretica voorschrijven in de vorm van tabletten of kruidenthee. Echter, nooit diuretica nemen zonder overleg met uw arts.
Voetbaden
Voetenbad met zeezout en kruiden (kamille, munt, etc.) helpen om te gaan met de zwelling. Water moet op kamertemperatuur. Dan kunt u gezwollen gebied met ijsblokjes te wrijven.