Om de pijn te verminderen tijdens de bevalling, is het belangrijk om te leren hoe te kunnen ademen. In het begin van de strijd is een langzaam diep adem en uitademen is verdeeld in drie delen, de langste - de laatste. Moeten ademen door je neus en mond uitademen. Deze oefening kunt u de spanning van de spieren te verwijderen. Verlichten pijn en helpen snelle oppervlakkige ademhalingen. Maar dit moet worden afgewisseld met diepe ademhaling en langzame ademhaling, dat er geen duizeligheid.
Even belangrijk is de mentale houding. Angst en paniek stompt alle andere emoties en pijn toeneemt. Het is belangrijk om te kalmeren, trek jezelf bij elkaar. Denk na over de jongen, omdat hij, ook, is niet eenvoudig. Om te ontspannen tussen de weeën, is het mogelijk om zo levendig mogelijk een prettige situatie voor te stellen, bijvoorbeeld, strand, surfen. Kalme staat om beter inzicht in de eisen van de arts en volg zijn aanbevelingen die sterk het proces van de arbeid zal vergemakkelijken.
Veel vrouwen en helpt kalmeren de aanwezigheid van haar echtgenoot of andere naaste persoon bij de geboorte. Hij kan een rode stuit doen en onderrug massage.
Van groot belang is de opleiding van vrouwen voor de bevalling. Nu kun je een heleboel informatie over dit proces in print, online, op speciale cursussen. Hoe meer kennis onder moeders, hoe minder angst zal ondervinden.
Het is belangrijk om vooraf selecteren van een goede kraamkliniek en een ontmoeting met een arts die geboorte zal nemen.
Sommige vrouwen merken een significante vermindering van de pijn, als tijdens de bevalling te zitten op fitball (skippybal). U kunt de essentiële oliën van lavendel, rozemarijn, citroenmelisse inhaleren. Deze geuren zijn kalmerend. Perfect verlicht de pijn en stress tijdens de bevalling warme douche.
Daarnaast zijn er natuurlijk manieren om anesthesie en medicijnen. De meest voorkomende epidurale anesthesie. Het geeft een volledige verdoving en is geïndiceerd voor ernstige pijn, hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten. De anesthesist wordt een katheter in de epidurale ruimte, en vervolgens door het geneesmiddel. Nieuwe moeder bij bewustzijn is, maar verliest gevoeligheid onderlichaam.