Het eerste ding om te doen is om je eten en lichaamsbeweging te bestellen. Hoeft te zitten op het complex en stijf dieet of, integendeel, misbruik voedsel. Je hoeft alleen maar om de principes van een gezonde en evenwichtige voeding te volgen, het verminderen van de hoeveelheid vet in de voeding voedingsmiddelen en koolhydraten. Je moet ook aandacht te besteden aan motorische activiteit. Lichaam vrij eenvoudige oefeningen in de ochtend om de spieren in vorm te houden.
Natuurlijk moet stoppen met roken en alcoholmisbruik - omgevingsomstandigheden metropool al in hoge mate compliceren leven.
Er moet een overleg met een zorgverlener om tests voor aids en hepatitis te maken. Vrouwen moeten de status van antistoffen tegen rubella te controleren en, indien nodig vooraf te gevaccineerde krijgen. Indien uitgevoerd geen medicatie, moet u uw arts raadplegen als de medicatie van invloed zijn op de mogelijkheid om zwanger zal hebben.
Tevoren moet behandelen chronische infecties, met inbegrip van carieuze tanden - tijdens de zwangerschap, kunnen infecties actief worden en schade toebrengen aan de foetus.
Geadviseerd om stressvolle situaties zoveel mogelijk te vermijden en meer tijd besteden aan recreatie, ook buitenshuis.
Velen weigeren om advies te geven elektromagnetische straling, maar in een moderne wereld vol computers, mobiele telefoons en magnetrons, het is nauwelijks mogelijk. Daarom moet je op zijn minst proberen om het gebruik van deze apparaten te minimaliseren.
Het zou leuk zijn om te proberen om de effecten van huishoudelijke chemicaliën op het lichaam te elimineren. Het is wenselijk dat bij het werken rond het huis om rubberen handschoenen te gebruiken.
Een paar maanden voor de conceptie moeten stoppen met het gebruik van hormonale anticonceptiva. Veel artsen raden het nemen van foliumzuur, of op zijn minst te eten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan het, zoals kool, wortelen en bieten.
En natuurlijk belangrijke positieve houding. Het is niet nodig om zich te houden aan een aantal strikte regels met betrekking tot de timing, je hoeft alleen maar te genieten van het proces. Zwangerschap duurt niet lang.