Vermogen postpartum vrouwen
Beperkingen en aanbevelingen voor voeding betreffen voornamelijk moeders die borstvoeding geven. In de eerste drie dagen na de geboorte, alle moeders, zelfs degenen wiens kinderen flesvoeding krijgen, moet niet te veel drinken water. De volgende bepalingen gelden alleen voor moeders die borstvoeding geven.
Doorheen borstvoeding, zelfs als, wanneer de moedermelk wordt begeleid door aanvullende voeding mag niet drinken alcoholische dranken en roken. Ook in de eerste drie maanden na de geboorte, artsen sterk aan het beperken van de consumptie van voedingsmiddelen die van een kind darmgassen kunnen veroorzaken - zwart brood, erwten, bonen, verse druiven.
Zogende moeder doet niet per se door de kracht van het eten voor twee. Als ze voelt fijn en de baby is het verkrijgen van gewicht, is het het beste om een normale hoeveelheid voedsel voor zichzelf te gebruiken.
Zorg moet worden genomen om koffie en thee te gebruiken: het is het beste om deze dranken te consumeren niet meer dan één keer per dag en in een verdunde vorm.
Afzonderlijk te zeggen over potentiële allergenen. In principe kan elk product allergieën veroorzaken bij de pasgeborene door de melk, maar er zijn verscheidene die allergieën vaakst veroorzaken - chocolade, aardbei, honing, eieren, noten, sinaasappelen. De moeder is niet verplicht om hen te verlaten voor de gehele voeden periode, maar het gebruik ervan moet speciale aandacht besteden. Bijvoorbeeld, als nadat je gegeten honing en voedde de baby, begon hij een uitslag, dan is er een risico bestaat dat hij allergisch is voor dit product en honing moet uit de voeding van de moeder tot het einde van de lactatie worden uitgesloten.
Tegelijkertijd zijn er producten die daarentegen, is het sterk aanbevolen voor zogende moeders. Bijvoorbeeld, de dag mogelijk en wenselijk drinken ongeveer een halve liter gefermenteerde melkproducten. Geschikte kefir, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, yoghurt. U kunt ook een aanvulling op de voeding van de kwark en zure room. Zogende moeder liet verschillende soorten vlees, granen en wit brood, bijna alle groenten en fruit. Vrouwen met problemen met het geven van borstvoeding worden ook aangemoedigd om te eten en te drinken speciale producten voor moeders die borstvoeding geven. Ze kunnen worden gekocht bij de apotheek.
Intieme leven
Geboorten opleggen van bepaalde beperkingen op het seksuele leven van de vrouwen. Als de geboorte plaatsvond zonder enige verwondingen - snijwonden, tranen, en anderen - die seksleven kansen voor vrouwen en met 4 weken na de geboorte, tenzij de arts anders adviseert. Bij blessures en hechtingsmateriaal term onthouding moeten worden verdubbeld. Voor het eerst sinds de hervatting van seksleven vooral op hun hoede van genitale infecties zou moeten zijn - tegen de achtergrond van microtrauma van de vagina en baarmoeder, kunnen zij bijzonder negatief effect op het lichaam.
Zelfs als de vrouwen nog niet maandelijkse hebben plaatsgevonden, moeten ze nadenken over preventie, omdat de ovulatie plotseling kan optreden. De eenvoudigste en veiligste manier - het gebruik van condooms. Er zijn ook pil toegestaan, zelfs moeders die borstvoeding geven. U kunt hun gynaecoloog te registreren. Met de installatie van de helix moeten wachten - het is niet geschikt voor de bescherming van een maand na de geboorte.
Fysieke activiteit
Onlangs bevallen van een vrouw moet aandacht besteden aan hun lichamelijke activiteit. Binnen zes weken na de bevalling kan niet tillen van zware voorwerpen met een gewicht van meer dan 6,5 kg.
Het moet ook op hun hoede van sport zijn. Krachttraining wordt niet aanbevolen voor vrouwen na de zwangerschap en tijdens de borstvoeding. Echter, dit betekent niet dat er de moeder van fysieke activiteit zou moeten zijn. Twee weken na de bevalling, als je geen tranen of keizersnede had, kunt u beginnen met gymnastiek doen. Vermijd buikspieroefeningen, maar voeg het de beurt aan het lichaam, zwaait zijn armen en benen, stretching, warming-up terug. Een goed hulpmiddel om fit te blijven kan stevig wandelen zijn. Deze belasting kan worden georganiseerd, zelfs met een pasgeboren, regelmatig uitgaan met een kinderwagen in het park.
Hebben onlangs bevallen van een mooi uitzicht gymnastiek kan een yoga of pilates zijn.
Een andere handige weergave van de lading kan worden zwemmen. De eerste maand van het zwemmen in de wateren die u zal worden gecontra-indiceerd, en vervolgens het zwembad kan u helpen gewicht te verliezen na de bevalling en ervoor zorgen dat de spieren in toon.
Hygiëne na de bevalling
Sinds enige tijd na aflevering bij vrouwen blijven spotten vergelijkbaar met maandelijkse overvloedig. In deze periode is bijzonder veel aandacht aan persoonlijke hygiëne. Moet gel kopen voor intieme hygiëne en was hem kruis minstens 2 keer per dag, en bij voorkeur vaker. Terwijl overvloedige gebruik van speciale pads voor nieuwe moeders. Later kunt u naar de gebruikelijke maandelijkse periode. Was in deze periode alleen een douche - bad kan je pijn doen. Ook verboden te zwemmen in andere vijvers. Als u pijn of ernstig ongemak, raadpleeg dan een gynaecoloog - in de periode na de bevalling de gezondheid van vrouwen zeer zorgvuldig moet worden behandeld.