Onder de rubriek Trends: oggi collectie 2010
Vandaag damesblad vertelt over JustLadyovermaat vitaminen in het lichaam en de gevolgen.
Het is bekend dat alle vitaminen zijn onderverdeeld in vet oplosbare en in water oplosbaar. K zijn in vet oplosbare vitaminen A, D, K, E en F. Alle andere stoffen en zuren een groep wateroplosbare vitamines vormen.
In vet oplosbare vitaminen kunnen ophopen in lever en vetweefsel van het menselijk lichaam, dus de meest voorkomende vitamine boven deze groep. De meest ernstige effecten worden waargenomen bijteveel in het lichaam van vitaminen A en D.
Overmaat van vitamines in het lichaam onderscheiden twee soorten: acute en chronische.
Acute hypervitaminose (overmaat van vitaminen in het lichaam) optreedt enkele grote dosis vitamine vergiftiging. De chronische vorm ontwikkelt regelmatig en langdurig gebruik van vitaminen in hoeveelheden die de vereiste behoefte. In sommige gevallen kan hypervitaminosis optreden als u een overgevoeligheid voor de stof.
Symptomen overmaat vitaminen in het lichaam
Vitamine A
Deze vitamine wij van een dier (retinol), en de groenten en fruit (caroteen), en een derde inname moet ten retinol en caroteen tweederde. De dagelijkse behoefte van deze vitamine voor een volwassene ongeveer 1 mg van retinol of 6 mg caroteen, als het gaat om vitaminesupplementen.
Een teveel aan vitamine A in het lichaam kan optreden bij frequent gebruik van schrijven in de lever van polaire dieren en vogels, evenals de overmatige toediening van geneesmiddelen met vitamine A.
Bij acute hypervitaminose verschijnen de symptomen binnen de eerste uren na toediening van een hoge dosis. Het wordt gekenmerkt door misselijkheid, braken, hoofdpijn en duizeligheid en soms bewustzijnsverlies en convulsies. Op de tweede dag van de uitslag, die geleidelijk overgaat in peeling.
Chronischteveel vitamine in het lichaam kunnen ontwikkelen van een maand tot een jaar en wordt uitgedrukt in een geleidelijke toename van angst, overmatige prikkelbaarheid, slapeloosheid. Ook waargenomen schendingen van de urinewegen en nierziekten, verlies, broos en droog haar, neusbloedingen, zwelling, scheuren op de lippen, overmatig zweten.
Met een overmaat aan vitamine A moet worden beperkt tot het gebruik van producten die deze stof bevatten en toe te voegen aan het dieet van vitamine C.
Vitamine D
De dagelijkse behoefte ongeveer 25 mg voor een volwassene.
Overtollige vitamine in het lichaam komt vaak voor wanneer overmaat doses alcohol oplossing van vitamine D. De symptomen van acute hypervitaminose verschijnen de eerste dag of binnen 1-2 weken na toediening van hoge doses van het geneesmiddel. Chronische teveel vitamine in het lichaam maakt zelf gevoeld in ongeveer 4-6 weken.
Symptomen van teveel vitamine D een verlies van eetlust, zwakte, verhoogde temperatuur en druk, indigestie en van het maagdarmkanaal, spierpijn en hoofdpijn.
Vitamine K
De dagelijkse behoefte voor een volwassene - 20 mg. Bijdan vitamine K in het lichaam ontwikkelt een neiging tot trombose.
Vitaminen E en F
Dagelijkse inname van vitamine E - 15 mg vitamine F norm is nog niet vastgesteld. Het eigen risico in het lichaam van deze vitaminen is niet giftig, schade aan de gezondheid bij hypervitaminose niet onthuld.
Zoals reeds gezegd, meestal geaccumuleerde vetoplosbare vitaminen, wateroplosbare omdat uitgescheiden vloeistof, en bijgevolg ook het nadeel vaker. Toch kunnen er gevallen zijnteveel in het lichaam van vitaminen en deze groep.
Vitamine B1
De dagelijkse dosis van 1, 2-2, 6 mg voor mannen en 1, 1, 1, 9 mg voor vrouwen.
Symptomen van teveel vitamine in het lichaam: de verstoring van de lever en nieren, leververvetting.
Vitamine B4
Dagelijkse behoefte - 0, 5-1 mg.Overtollige vitamine in het lichaam kunnen worden geïdentificeerd door de volgende symptomen: verlies van druk, overmatige speekselvloed, de activering van de darmmotiliteit, remmende activiteit van het hart.
Vitamine B6
Het dagtarief is 1, 4-3 mg voor mannen, 1, 3-2 mg voor vrouwen.
Symptomen van hypervitaminose: allergische reacties, de doorbloeding van de ledematen.
Vitamine B9
Dagelijkse behoefte - 0, 2 mg.
Met een overmaat foliumzuur in het lichaam is er een neiging tot allergische reacties, verminderde nierfunctie, prikkelbaarheid.
Vitamine B12
Dagtarief - 3 mg.
Symptomen van teveel vitamine in het lichaam: Prikkelbaarheid, verhoogde bloedstolling, allergieën.
Vitamine C
De dagelijkse dosis - 60-90 mg voor mannen, 60-80 mg voor vrouwen.
In hypervitaminose gemarkeerd verstoring van de nier, lever, pancreas, nierstenen, een aandoening van het maagdarmkanaal, stoornissen van calciummetabolisme en absorptie van vitamine B, cardiale stoornis, slaapstoornissen en functies van het zenuwstelsel.
Vitamine PP, B3
De dagelijkse behoefte aan nicotinezuur is 15-28 mg voor mannen en 12-20 mg voor vrouwen. In hypervitaminose gevonden leververvetting, malabsorptie van vitamine B1. Zoals behandeling kan foliumzuur en vitamine B12.
Alle andere in water oplosbare vitaminen in een overvloed geen toxische effecten op het lichaam.
De dagelijkse dosis wordt gegeven in termen van gezonde volwassen mensen. Bij ziekten van bijzondere omstandigheden (zwangerschap, borstvoeding), jeugd en ouderdom ontvangen doses vitamines en hun lijst wordt besproken met de arts.
Alexander Panyutin
Vrouwen tijdschrift JustLady