De eerste tekenen van toxiciteit - de afwijzing van geuren, ochtendmisselijkheid, waardoor u zult niet in staat uit bed, sterke speekselvloed, slaperigheid en zwakheid te klimmen door het hele lichaam, verlies van eetlust. Een van de oorzaken van toxiciteit artsen noemen verhogen niveaus van het hormoon oestrogeen, verminderde immuniteit en erfelijkheid. Begint vroeg toxicose meestal 5-6 weken en duurt tot ongeveer 12 weken van de zwangerschap. Ernstige gevallen vereisen stroom toxicose toezicht van een arts.
Hoe kan de conditie van de zwangere te verlichten tijdens toxicose? Beter te voelen, nu moet je volledig te ontspannen. Slaap minstens 8-10 uur. Elke dag, zorg ervoor om te wandelen in de frisse lucht gedurende ten minste 1 uur. Om ochtendmisselijkheid te voorkomen, direct na het wakker worden, eten, iets dat niet te zwaar - crackers, koekjes, crackers, ei, een plakje kaas of gedroogde appel.
Gedurende de dag, probeer snacken vaker. Eet langzaam en de producten waarvoor u geen negatieve reactie, yoghurt, noten, gedroogde vruchten hebben. Proberen te houden aan goede voeding: meer plantaardig voedsel en granen, vermijd vet vlees, gerookt, kruidig en zoute voedingsmiddelen. En vergeet niet, je bent ziek van die producten die je nu gecontra - zodat het lichaam zorgt voor de gezondheid van uw baby.
Vraag familieleden en echtgenoot in deze periode geen gebruik parfum, weet snel en specifiek ruiken gerechten niet koken, en in ieder geval niet te roken in uw aanwezigheid.
Als voor het eten, probeer vast te houden aan het advies van artsen. Bijvoorbeeld, als je hebt geprobeerd niet aan eiwitten en koolhydraten te mengen, maar nu moeten we om te vergeten over deze regel. Deze combinatie geeft je energie voor de dagelijkse activiteiten.
Eet meer liquide - melk, sap, zuiver water, kruidenthee. Om te gaan met de manifestaties van toxiciteit zal helpen thee met kamille, citroenmelisse, munt of gember. Echter, als u al zijn verschenen zwelling, over de toegestane dagelijkse hoeveelheid vloeistof die u nodig hebt om een arts te raadplegen.
Nou laten tot misselijkheid tijdens de zwangerschap zure gedroogde vruchten, sappen en fruit - sinaasappelen, mandarijnen, groene appels. Wees niet bang om ze te eten zijn, maar volgen een regel - alles moet met mate!