De eenvoudigste SPA-procedures, maar niet minder effectief - een warm bad. Er zijn veel verschillende soorten van therapeutische baden - deze terpentijn baden en baden met zeewater, en soda en tonic, en ontspannen.
Afhankelijk van welke doelen je wilt bereiken, kiest u de juiste. Zo zal een bad met zeewier extract en zeezout niet alleen helpen om te gaan met overgewicht en slappe huid, maar ook de perfecte plek om te ontspannen en kalmeren het zenuwstelsel.
U kunt dit water behandelingen en thuis te maken. Aan deze oplossing 500 gram water, zeezout en giet het geconcentreerde extract van zeewier. De temperatuur van het water mag niet meer dan 35-37 graden, en het bad ongeveer 15 minuten.
Terpentijn baden zijn niet zo verfrissend als een therapeutisch soorten SPA-procedures. Deze baden zijn bijzonder effectief voor gewichtsverlies. Vanwege de eigenschappen van terpentijn (een mengsel van essentiële oliën van naaldbomen) vanaf het lichaam verlaat de slak en daardoor verdwijnen slappe huid en cellulitis. Bovendien, vanwege de uitbreiding van haarvaten en verbetert de doorbloeding normalisatie van metabolisme. Maar let op: terpentine baden hebben contra-indicaties. Dus voordat je een duik in de geurige en warm water, een deskundige raadplegen.
Douche Charcot
Dit waterbehandeling is vernoemd naar de Franse neuroloog Jean-Martin Charcot. Het uitgangspunt is dat de waterstralen van verschillende capaciteiten op het actieve punten van het lichaam. Sensaties in dit unieke. Pijnlijke en kietelde tegelijkertijd. Maar als gevolg van de verhoogde immuniteit, en met stemming en gezondheid. Als bonus, u ook een elastisch lichaam te krijgen en draai de huid.
Contrast perfusie
Douches is een stedelijke versie van de oude Russische traditie te duiken vanuit een warm bad in het ijskoude gat. Als je het in de regel nemen om een dergelijke behandeling van water te nemen, leverde de eerste resultaten niet lang te wachten nemen. Een week later merkt dat overmatige verminderde eetlust, de huid werd steviger en de contouren van het lichaam - duidelijker. Dit vanwege het feit dat douche versterkt het hart en bloedvaten, stimuleert de stofwisseling. Patroon van het gebruik is heel simpel: eerst spoelen het lichaam met warm water, zet vervolgens de minuten warm (als je kan verdragen), na een abrupte verandering van de kou.
Hammam
In feite, Turks "hammam" - een beroemde Romeinse "termen." Romeinse Turks bad is radicaal verschillend van de Russische bad. Het heeft een milde vochtige hitte. In de hamam rust lichaam en ontspant volledig. Bovendien, uit toxinen, opent de poriën, de huid wordt gereinigd en wordt gezond toon en kleur.
Sauna
In tegenstelling tot de hamam, de sauna is ernstiger. Temperatuur bereikt de kaap van 100 graden Celsius. Een beetje warme lucht verbrandt de longen, zodat ademen in de sauna rustig en langzaam. Na de sauna merkbaar verbetert het uiterlijk en de algehele gezondheid. Een ander zou zijn: via zweet uit alle giftige stoffen afgeleid, zwoele lucht opent de poriën, de stofwisseling wordt steeds beter.
Hydromassage
Het gebruik van waterkracht komt meestal in een set van programma's voor het verliezen van gewicht en het wegwerken van cellulitis. Niet te verwarren professionele "watermassage" met de gebruikelijke hot tubs die geven alleen esthetisch, maar niet uitgesproken therapeutisch effect. Na een half uur van deze behandeling zal de huid op dezelfde manier als na de klassieke manuele massage te voelen - het zal roze en warm om aan te raken is, maar zonder de aanwezigheid van blauwe plekken en zwellingen. Het belangrijkste voordeel van de whirlpool is dat, in tegenstelling tot liggend op een tafel massage therapeut, je weken in warm water, de impact van de jets zacht, maar effectief.