Kuitspieren als elke andere spier, kan worden gepompt. Daarom, als je serieus hebt beslist over het uiterlijk en de aantrekkingskracht van hun benen te nemen, maak je klaar voor wat zal moeten besteden aan het voor een tijdje. Je doet manicures en pedicures, en nu aan de voorwaarden voor de reguliere zorg zal worden toegevoegd en oefeningen.
Ten eerste, zorg ervoor dat je niet hoeft platte voeten of andere gebreken van de voet. Als u stap op het verkeerde been, is de totale vervorming en uitlijning van de knie en heup en dan is het hele bekken. Veel vrouwen gaat het mis, en wordt verkregen door een schending van houding en lelijke vorm van de poten: ze worden onhandig of gebogen. Als u last heeft van deze problemen, moet u beginnen met professioneel advies en krijg je comfortabele schoenen met orthopedische zolen. By the way, doe alle oefeningen aan de schenen te ontwikkelen moeten hetzelfde zijn in comfortabele schoenen of blote voeten.
Om de benodigde spieren die je nodig hebt om meer aandacht te besteden aan alle soorten van kraakpanden en bewegingen die de knie buigen en strekken vereisen ontwikkelen. Als je een liefhebber bent van de lift, dan vergeet het. Wennen aan op en neer alleen de trap te beklimmen. Dit traint je benen en bovendien versterkt het hart en helpt zich te ontdoen van overtollig gewicht.
Een goede oefening voor het onderbeen is de opkomst op je tenen vanuit een staande positie. Het belangrijkste ding - het is de herhalingsfrequentie. Elke, zelfs de meest eenvoudige oefening, vele malen herhaald, de effecten van de uitvoering ervan. Bedenk dat de kuitspieren betrokken bij het dagelijkse leven van vrijwel constant en de belastingen gebruikt. Omdat je wilt om sterker te worden, moet je de belasting vele malen te verhogen en doe het regelmatig met verschillende oefeningen om gewenning te voorkomen.
Uw voeten natuurlijk ook en mooi moet zijn. Velen zijn in verlegenheid gebracht niet zozeer onvolmaakte vormen, zoals cosmetische defecten als vasculaire gaas of ruwe huid. Aan de bloedvaten te versterken, gebruik douches of koud rubdown. Dit zal u helpen om snel te ontdoen van spataderen, en de benen zullen de nodige toon en de elasticiteit te geven. Bovendien, wanneer de schepen sterk, benen minder moe en geen last van oedeem.
Smeer je voeten voedende en hydraterende crème na elke douche of bad, omdat de huid droogt niet alleen op zijn hielen en handen. Draag zorg voor de schoonheid van het lichaam, en het zal behagen u en anderen goed verzorgd en gezond. Een mooie scheenbeen, zoals je kunt zien, het is niet moeilijk!