Let ook op de B-vitaminen Experts raden het nemen van deze stoffen samen tot een snelle assimilatie te bereiken. Neem vitaminen driemaal daags 25-50 mg.
Wenst een mooie en gezonde huid moet regelmatig worden aanvullen vitamine C (ascorbinezuur) hebben. Met behulp van dit vitamine in het lichaam elastine en collageen, dat veroudering en doffe huid, vorming van pigmentvlekken, etc. voorkomt
Vitamine E (tocoferol) is ook een uitstekend hulpmiddel in de strijd voor de schoonheid van vrouwen. Met het, kunt u vertragen van het verouderingsproces, uw huid te beschermen tegen de schadelijke effecten van de huid, het versterken van de spieren. Neem dagelijks 15 mg.
Vitamine H (biotine) heeft een positief effect op de conditie van het haar. In het bijzonder versterkt de haarfollikels, het voorkomen van haaruitval. De behoefte van de dagelijkse lichaam voor dit element is 0, 15-0, 3 mg. Het kan worden verkregen door het gebruik van speciale supplementen ontwikkeld op basis van biergist.
Vitamine PP (nicotinezuur) is een onmisbare partij "ademen" van de cellen van je lichaam. Namelijk heeft het meeste effect op de kleur van de huid. Als je het lichaam niet dagelijks hoeft te voorzien van 14-20 mg vitamine E, zal de huid beginnen ontsteking, en het haar zal uitvallen. Echter, dit element gelijkgesteld moeilijk. Om het proces te versnellen, toevoegen aan de voeding van dierlijke eiwitten bevat het aminozuur tryptofaan nodig voor de synthese van nicotinezuur.
Bewaak uw lichaam - altijd mooi blijven