Het grootste voordeel van het vasten dag is dat om het menu voor de dag is zeer eenvoudig. Als u besluit om te lossen op appels, genoeg om een 1, 5 kg fruit te kopen en verdeel ze in verschillende maaltijden. Onderaan de rijst, kook een kop dit product zonder de toevoeging van rijst. Het moet eten in verdeelde doses (3-6).
Een van de meest populaire zijn vasten dagen op molokochae. Mensen die hun argument dat zij vrij gemakkelijk worden vervoerd, gewichtsverlies van maximaal 2 kg oefenen, terwijl het verbeteren van de huid, haren, normaliseert de stofwisseling. Echter, dit effect kan worden toegeschreven aan de lozing dagen op andere producten. Schik 1-2 keer per week als dagen te helpen het lichaam te reinigen van giftige stoffen, normaliseren de darmen.
Ook tijdens de dagen van het ontladen wordt het verbruik van vetreserves, dat is een belangrijk moment voor alle lijners.
Maar er is in deze modus, de kracht en minnen. En vaak zijn er meer dan voordelen. Het eerste nadeel - is dat bestand is tegen het vasten dag is heel moeilijk psychologisch. Veel van degenen die net beginnen om ze te observeren, er rekening mee dat ze meer prikkelbaar, verminderde aandacht, efficiëntie, verhoogt de kans op een zenuwinzinking.
Voor sommige mensen, erger en welzijn. Van honger heb hoofdpijn, er duizeligheid, zwakte, verstoorde slaap. Het is om deze reden, wordt het niet aanbevolen vastendagen meer dan twee keer per week doen.
Een ander nadeel van tegenwoordig is dat zij schade aan het maagdarmkanaal veroorzaken. Veel producten die worden gebruikt voor deze methode van gewichtsverlies, tot gevolg hebben maagzuur, stimuleert de productie. Deze accommodatie is bezeten appels, yoghurt, groenten. En als een persoon problemen de maagdarmkanaal, is het best te zien van deze dagen. Zelfs een gezonde persoon kan maagzweer, gastritis, duodenitis en andere ziekten ontwikkelen.
Velen zijn blij als ze op de weegschaal na het vasten dag te krijgen. Sommige verloren tijdens deze periode tot 2 kg. Maar het moet worden opgemerkt dat het gewichtsverlies is vooral te wijten aan het uit de lichaamsvloeistoffen, zouten en koolhydraten. Maar zodra een persoon begint om normaal te eten, het saldo van deze stoffen is hersteld, en het gewicht is bijna terug naar de vorige waarde.
Sommigen gebruiken het vasten dagen om gewicht te verliezen, onder voorbehoud van eventuele voeding te stimuleren. Maar het lichaam op dit moment kan vertragen stofwisseling Integendeel, aangezien hij genoeg energie om goed te functioneren zal hebben.
Samenvattend kunnen we zeggen dat het vasten dagen zijn niet zo onschuldig als het lijkt op het eerste gezicht. En het effect van hen niet zo goed, zoals velen verwachten. Maar er is een alternatief. Gewoon goed eten, dan is uw figuur en uw gewicht zal altijd normaal zijn, en dus niet nodig zal zijn in deze methode van gewichtsverlies.