Als je wacht voor het diner, geen kracht, niet ontkennen jezelf een snack, maar in plaats van een broodje met worst, eet een handvol gedroogde abrikozen, een beetje magere yoghurt met een appel, een paar amandelen of walnoten.
Water speelt een belangrijke rol in het proces van het verliezen van gewicht. Ten eerste, een glas water dat je voor het eten interrupts eetlust te drinken, en ten tweede, zonder water wordt de huid droog en gerimpeld. Probeer ten minste twee liter schoon water per dag te drinken.
De huid verliest elasticiteit zonder eiwit, dus laat uw dieet zal altijd vis, vlees, bonen en melk. Natuurlijk moeten wij en vetten, ten minste tweemaal per week, eet eieren, noten en makreel.
De productie van collageen en elastine, die noodzakelijk zijn voor de huid, is niet mogelijk zonder veel vitamine C. Het is een grapefruit, sinaasappel, peper en kruiden.
Zoals voor de opleiding, de sleutel tot succes is uw inzet. Niet stoppen bij een geselecteerde set van oefeningen, zul je snel moe van de monotonie. Om de paar weken, verandert het trainingsprogramma. Proberen om een excuus om meer te lopen of fietsen te vinden.
Alternatieve fitness met cardio of krachttraining. Verbrandt calorieën en het verbeteren van de stofwisseling, het doen van wandelen of backpacken.
Om de eerste dag op het strand ziet er geweldig uit, kunt u reizen naar de zee om een paar keer te gaan in het solarium. Als dit niet mogelijk is, gebruik dan de toon crème - voor de zon, zal je huid niet zo ziet bleek. Voor de reis, doen manicures en pedicures, ga naar de kapper en een schoonheidssalon.
Levert sterke motivatie om een fatsoenlijke uitzicht te verwerven - niet zo'n onmogelijke taak, gaan allemaal uit.