Eet meer eiwit. Om fit te blijven en blijf altijd strak en afgezwakt, het borstweefsel is noodzakelijk voeding. Net als atleten die willen spieren op te bouwen, zult u ook genieten van een sportvoeding. Speciaal eiwit cocktails hoeft niet te kopen, maar gewoon ervoor zorgen dat uw dieet is constant aanwezig kipfilet, champignons en vezelige groenten en fruit. En als je gewicht te verliezen, bedenk dan dat de borst zullen hun vorm te verliezen, vergeet dan niet om het te voeden, zelfs in deze tijden.
Zorg ervoor dat u een beha te dragen. Zelfs als u de eerste borstgrootte, en je voelt je niet het is vooral noodzakelijk. Bra helpt niet alleen het gewicht van de borst verdelen, maar voorkomt ook de zichtbaarheid van striae en behoudt de vorm. Je hoeft niet saggy borsten nodig, als een ballon geblazen, dus zorg voor het op voorhand, als je het kan doen.
Het versterken van de spieren die je borsten te ondersteunen. De ribbenkast moet goed worden ontwikkeld. De meest optimale oefeningen te verbeteren borst vorm en de goede ontwikkeling worden beschouwd als degene die de schoudergordel te betrekken. Wees er zeker van te zwemmen in het zwembad of in de lichamen van water in de zomer. Oefening voor de schoudergordel, uit elkaar duwen zijn handen vast en ze naar voren te trekken voor hem. U kunt deze oefeningen doen met kleine gantelkami om de efficiëntie te verbeteren. Gewoon niet betrokken raken bij bodybuilding. Meisjes betrokken bij ijzer, hebben natuurlijk een opluchting vormen, maar niettemin bij de meisjes hebben weinig gelijkenis.
Vermijd hoge temperaturen. Laat urenlang niet liggen in de brandende zon, hoe meer topless! Hetzelfde geldt voor zonnestudio's, als we gaan om te zonnen, tape de tepels met speciale stickers. Borst zeer gevoelig voor hoge temperaturen en kan heel snel verliezen elasticiteit en worden slap. Om deze reden, sauna's, stoombaden en warme baden beter snijden. Maar koude kompressen om de toon van de borst integendeel erg behulpzaam te verbeteren. U kunt wisselen tussen warme en koude kompressen handdoek, waardoor het versterken van hun borsten op een dagelijkse basis. Doe het gewoon voorzichtig, want je kunt een koud kunt vangen.
Een zeer gunstige invloed op de vrouwelijke borst heeft massage. Natuurlijk, het beste zou zijn om te vragen om zijn geliefde te maken. In dit geval moet u combineren met het aangename: en versterking van de borst, en krijg een onvergetelijke plezier. Overigens, mannen zoenen en aanraken zijn ook nuttig voor de borst, dus oefenen deze procedures zo vaak mogelijk. Zoals je kunt zien, het is vrij simpel. Besteden weinig aandacht aan zijn borst elke dag, en het resultaat is niet lang te wachten!